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1348.関西沖ヨガセミナー

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今日のセミナーは
基礎的解剖学、生理学、そして生体力学(バイオメカニクス)など、構造と機能を知り
これからもより快適に暮らし、出来るだけ運動器の障害を軽減し、身体の使い方はより高いパフォーマンスを得るために。
それを「姿勢」の観点から考え、

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S__6938688.jpg ペアで姿勢チェックも

エクササイズへと展開しました。

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ヨガの先生方が現場で何か役立つ言葉の切り口ツールを持って帰って頂けたなら嬉しいです。

S__6938692.jpg 最後の決めポーズ❣

2コマめのジャズダンス。
「とにかく楽しんでくださいね」
「じゃ楽しむにはどうしたらいいか?」
楽しむ気持ちをお話ししました。
「楽しかった〜!」の全員の方の感想。
私の魔術にかかったかなあ〜笑

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お誕生日までしてくださって、
楽しい楽しい時間になりました。

夜は大阪梅田 観覧車が少しだけ左奥に。

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1347.沖ヨガセミナー開催

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さあ!いよいよ来週日曜日。
資料完成。
役に立って頂けますように、頑張ります。
そして、思い切り楽しい時間を❣️

1346.京都で少し早いお誕生日して頂いた❣

あんなに来ていた京都も
コロナ禍以来の2年半ぶり。

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明るい時間から陽が沈み

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サプライズのお誕生日ケーキ❣

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帰りの京都駅ターミナルビルのネオンが

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1345.ハッピージャズダンスファミリーVol.13本番写真

一生懸命頑張った出演者一人ひとりの
素敵な輝く姿をご覧頂ければ幸いです。
ゲネプロの際の裏方から撮影した写真も掲載しております。

以下クリックして、ご覧いただけます。

ハッピージャズダンスファミリー

お客様が退屈されないよう楽しんで頂ける、感動して頂ける2時間半の構成を
作品づくり、音楽、衣装、照明、もちろん安全対策、、、
懸命にがんばりました。

「あっという間の2時間半だった」
と皆様に喜んで頂き、
頑張ってきて良かったね❣️と、みんなで一つになった力が報われる舞台になりました。

本当にありがとうございました💛💛💛

1344.愛燦燦をBGMにリラクセーション

温度

「頑張って運動教室来てね!」
この激暑の中、ご高齢の方には言いえません。

でも今日も皆さん休まず参加されました。
下腹に力を入れて、スクワットも、ランジもヒールアップも、、、
ロコモ体操やりました。

みんなと一緒だから頑張れる。

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先週と今週の
リラクセーションのBGMは頂いたCDから優しく癒される歌声の
林部智史さんの愛燦燦

♪ 人はかよわい かよわいものですね〜♪

○○年前、予想もしなかった出来事が突然降りかかっってきました。
人生は大きく変わりました。

もっと強くなりたい❣️強くならなければ。
そう思ったことがありました。

ある本に、
「強い人なんていない
 強くなりたいと努力しているかそうでないかの違いだ」 と。

私は妙に納得しました。

確かに自分で「強い」と思っている人はいないのでは?
強そうにしてるけど
人は本当はみんなか弱い

だから手を携え、力を貸し合い、聞いてあげて助け合うんだと思います。

♪ 人はかわいい かわいいものですね〜♪

人は本当はみんな可愛い💕
そう思います。
例えばプライドや、、、
邪魔するものを捨てたらいいと思います。

♪ 人生って嬉しいものですね〜♪

そう思えるようになれますように。
レッスン中にみんなとこんな話をして、みんなで口ずさんで。

元気になりました。

摂津市コミュニテープラザ金曜日
①10:00~
②13:00~
③14:25~  いす体操

1343.この夏もより快適に!体調にお気をつけて!

炎暑続きの6月も今日で終わりです。
明日から2022年後半がスタート。

元気に楽しい秋を迎える為に、
「暑い❗️暑い❗️あつ〜い❗️」
で終わらせず
・どうしたらこの夏を楽しめるか?
・どうしたら少しでも快適に過ごせるか?
・どんな事に注意をして体調を崩さないように心がけておいたほうがいいのか?

少し思いを馳せてみましょう。

昨日はレッスンで涼しい夏をイメージした言葉をみんなで出し合いました。
風鈴、よしず、打ち水、うちわ
蚊取り線香、すいか、海水浴、
すだれ、蚊帳、、、
まだまだあるかなあ?

とにかく水分補給は脱水症状が怖いですから
・飲む量
・飲むタイミング
・温度など
私たちは、体重によって量は違いますが成人の場合、
1日の生活で平均2.5リットルほどの水を消費しています。

汗や皮膚呼吸によって空気中に放出される分、
尿や便として排泄される分の合計です。

このうちおよそ1.3リットル程度は、食事を摂ることや体内で作られると考えられます。
これは食べ物に元々含まれる水分や、タンパク質や脂肪などの代謝によって得られる水です。

そのため、残りの1.2リットル程度を、飲み物として摂取する必要があります。

そして余り過剰に水分を取りすぎ動かないでいると
むくみや、疲労感、頭痛などの症状がでたり、腎臓への負担にも繋がります。

メディアの情報もご自身の生活環境、年齢、活動量、食生活などに応じて
正しい判断をして欲しいと感じています。
取り急ぎ

10年前の今日の記事です。

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1342.今日もみんなで元気に筋トレ!

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上半身にも負荷をかけてスクワット。
みんなで一緒に頑張りました。 クーラー効いてて最高。

健康づくりも一人ではできません。
猛暑の夏をなんとかみんなで乗り越えるために。 
 
40〜70歳代の午前クラス。夏を吹き飛ばせ~❣
無料体験お待ちしています。覗いて見えください。

詳細は 以下HPより
ハッピーファミリーグループ

1341.七夕様とOBとの素敵な時間❣

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 30年以上もの間ハッピーの健康・体力づくり運動教室でご一緒している安永さんが今日の先生です。

夏の風物詩 7月7日
もうすぐ七夕様ですね。
織姫と彦星が1年に1度だけ、天の川で会える日。
たくさんの願い事が叶いますように。夜空に星いっぱいの天の川が見えるといいですね。

昨日は千里丘公民館で七夕の折り紙を折りました。
小学4年生の男の子がお母さんの都合が悪くなったそうで
一人で参加していたせいじ君と楽しく一緒に折りました。偉い❣️かわいい❤️

もっともっとこんな伝統の遊びをたくさんの子どもたちに体験して欲しい❣️
毎年思います。

夜は36歳になった〇〇ちゃんと日本酒を交わし気づいたら
4時間が過ぎていたとっても楽しい意義ある時間になりました。

4歳から23歳までハッピーファミリーで過ごしてくれて、ニューヨークへ行くために離れました。
あれから13年。

ニューヨークでの5年間の経験から思う事や
私の言葉がいつも今も影響している事をたくさん話してくれました。

その中で
・自分が嬉しいと思った事を人にしてあげなさい
・時間がないって言うのは言わない方がかっこいいよ!
・たとえその時理解されない事があっても、一生懸命取り組んでいれば誰かが見てるよ。
00ちゃんが小学生の時に聞いた私からの記憶に残る言葉だそうです。
でも、
今も私は何も変わらず、今の子どもたちに同じ事を話している事に気づきました。

時代は大きく変化し
社会も大きく変わり
教育も大きく変わりました。
新しい時代にふさわしいもの・ことを常に吸収し、順応していくことの大切さはもちろん。
共に
昔から続く大切な事を大切にする気持ち、忘れない気持ちも大切。
まだまだ子どもたちと触れ合う中で
私の中で先週会った4人のOBからも、昨日も嬉しく確信出来た事でした。

縦断的に小さい時からこうして立派に成長した子どもたちと会える、
吸収できる事がいっぱいある幸せを感じ冥利に尽きる出来事でした。感謝

1340.大好きな土曜の夜

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今夜のハッピージャズダンスクラスは摂津文化ホールでレッスン!
5/28の大きな舞台が終わり、
大学受験、高校受験、就活・・・それぞれの道に向けて
ハッピージャズダンスファミリーを多くの仲間が卒業しました。

レッスン後の帰り道にコンビニでみんなと食べたアイス🍦美味しかったなあ〜❣️
楽しかったなあ~❣

1339.OGのみんなと楽しいランチ❣

5月28日のハッピーファミリーの舞台を観に来てくれたOGと楽しいランチ。

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「小学生の時に先生こんな事言ってた〜!」って
30年前の事をみんな覚えてて、
わ〜❗️今も気をつけなくちゃって改めて気の引き締まる思い。
日頃とは違う人との出会いって新鮮な話題や気づきもあり大切ですね。

一緒にいた〇〇ちゃんから届いたメール。
そう思ってくれたなら
お互い日常と違う人との時間から、会話から生まれていたならとても嬉しい😊

、、、、とっても刺激を受けた時間でした‼︎
もう37歳だし、と思うことが多々あったのですが、
今の私と同じ37歳で先生がキッズのダンスクラスを始めたと知り、
まだまだ私もこれから!と、とても前向きな気持ちになりました‼︎
先生のパワーを沢山受けとったので、
私も先生みたいなキラキラ輝く女性でいられるよう頑張ります(cony sparkling eyes)‼︎

お忙しい中、本当にありがとうございました‼︎
またゆっくりお話ししたいです😆✨


ハッピーのOGのみんなと楽しいおしゃべりランチをした後は
芦屋へ直行。
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10月の国際ユネスコダンス協議会主催舞台のミーティング。
こんな車で来てる人いるんですよ。飛んでる〜❗️

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プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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