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新年のご挨拶

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新年明けましておめでとうございます。
2019年たくさんの方にお世話になりました。
心よりお礼申し上げます。
2020年も
「体と心の健康づくり・仲間づくり・幸せ人づくり」
をコンセプトに
一人でも多くの方に笑顔になって頂けるよう邁進してまいります。
いつも愛と感謝と初心を忘れずに。
まずは私自身が健康に気をつけて。

世界中の子どもたちが幸せでありますように。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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1013.土曜日のジュニア、シニア1、シニア2のクリスマス

未来の子どもたちがたくさんの夢、たくさんの希望を持って、
たくさんの喜び、嬉しいの幸せ感を持てる心。
そのためにそれぞれの年代でたくさんの経験から
何を感じ、考え、学んでいくべきなのか、
私たち大人が願う事は一緒でも、判断と伝える想い、
伝え方は個々人でますますその価値観は違ってきています。

コミュニケーションの大切さと、相手を尊重し合う気持ちも、
認め合う気持ちも、分かち合う気持ちも、
叱咤激励の気持ちも子どもたちへの愛へ繋がって行けるように、
私も迷いながら、学びながら、成長させて頂きながら
頑張って行けたらと思います。
我が家でクリスマス会。

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食べて食べて、笑って、喋って、ゲームして。
外で食べたピザは寒かったね〜❣️
狭い部屋の中ギューギューでした。大変でした。
でも私は嬉しくて、楽しくて、可愛くて。
嬉しそうに喜んでくれただろうみんなと一緒が幸せでたまりませんでした。

中学生クラスが帰った後は入れ替わりで高校生以上のクラス。
我が家が静まり返ったのは午前0時35分。
シニア1クラスの幼稚園教諭のメンバーから
シニア2クラスからの続きでシニアⅠのクリスマス会大変なのに、
1番元気なのは先生だったよとメッセージが届き、うっれし〜い❣️
中学生シニア2クラスも今年は中3の受験生の頑張りに私も一段と想いに熱が入ります。

IMG_7263.jpg ほんとに仲良し中3組
受験までもう一息だよ!頑張って~~!
IMG_7261.jpg IMG_7262.jpg 中2、中1メンバー
(インフルエンザで2人が参加できず本当にごめんなさい。早く元気になってまた来てね)

高校生以上のシニア1クラスはそれぞれ旅行やライブや仕事で参加者が今年は随分少なかったけど、
来年から新大学生、新社会人、それぞれに進級、職場での責任、、、
いろいろあるけどハッピーファミリーのダンスの時間を通じよりいい顔、よりいい心になってキラキラ輝いていきますように。

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午前中は土曜ジュニアクラスの最後のレッスンとゲームしたり
プリン食べたり。
本当に一年間たくさんの舞台に出て
できなかったことを一生懸命頑張ってできるようになって
頑張った小さい仲間たちです。
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1012.金曜日健康・体力づくりクラスクリスマス会

毎週金曜日は阪急摂津市駅前の摂津市コミュニティプラザで
健康・体力づくり運動教室をやっています。
10時からは中高年健康・体力づくり運動教室
年齢とともに落ちていく筋力を維持・向上するために自体重での筋力トレーニング
とラバーバンドというゴムを使っての筋トレ。
もともとは理学療法の世界からスタートしたグッズですが
ダンベルのように重くないので海外に遠征するアスリートたちの筋トレのために
広がってきました。
無理なくゴムを使って筋肉に負荷をかけ筋肥大から筋肉を太く、強くして
強い足腰、腰痛・膝痛・股関節痛予防・改善です。

今日は有酸素運動の毎年一回の仮装クリスマスエアロ。
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このクラスも長い25年以上の仲間たちと
阪急駅前のため電車で参加してくださる新しい仲間も増えました。
嬉しい嬉しい限りです。

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13時やり同じく高齢者クラス
元気いっぱいです。
いえ、痛いところもあるし、時にしんどくて体操教室に行くのを迷うときも
気合を入れてくると元気になって帰れるんです。
「やっぱり運動はいいなあ~!やっぱり仲間はいいなあ~!」

○○さんが毎年クリスマスの飾りを両手に抱え
皆さんのために飾ってくださいます。
運動の終盤、横になってリラクセーション。
腹式呼吸・・・をするときにはお部屋の照明を落としますが
その時にはランプの薄明りの演出。
ありがとうございます。感謝❣

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14:45よりいすに座ってする筋力づくり、ストレッチ、脳活性化体操。
いす体操のクラスはお仲間が随分少なくなって寂しさを隠せませんが、
それでも電車に乗って、今年も一度も休まず参加された87歳のお仲間。
腰を痛めて2ヶ月ぶりに参加されたサンタになって93歳の方
90歳のご主人を見送り一昨日四十九日を終え3ヶ月ぶりに参加された
91歳の阪神大ファンの方。
あやかりたい!

逆に元気を頂き、たくさんのことを教えて頂きます。
今年も皆様から大きく成長させて頂きました。
どんな一年でしたか?
笑ったことも、悲しかったことも、辛かったことも、悔しかったことも、喜びも
全てを来年に向かって糧にしましょう。
年明け元気にお会いする約束をしました。


1011.キッズクラス、ジュニアクラスのクリスマス

12月19日木曜日大人ダンスクラスのレッスンも年内最後

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ピンときて音楽と衣装と振りがマッチしました。
練習用の720度のスカートを振り上げ
すっごく楽しいノリノリのダンス作品をご披露する日を応援してください。
今からでもまだまだ間に合います。
一緒に踊ってみませんか?
本当に楽しいです。

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午後からは子どもクラスのクリスマス会
それぞれに志向を凝らしたかわいいクリスマス会。

キッズのみんなが踊る「パプリカ」
にはかわいくて、一生懸命踊る姿に涙が出ました。

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木曜日の4歳児から小学2年生のキッズクラスも
小学3年生から6年生のジュニアクラスもクリスマス会で今年も最後。
私が子どもたちを教えているピーク時は170名くらいの子どもたちと一緒でした。
時代は流れ今は56人になってしまいました。
私は子どもたちが大好きで、大好きで可愛くて、愛おしくて、すくすくと大きくなって欲しい。願わずにいられません。
「子育ては大変じゃないよ❗️楽しんで〜!こんなに可愛いこどもたちがいるんだもん。羨ましい〜」
ってお母様方に言ってしまいました。
心豊かな人に成長してください。
私はこどもたちに厳しいんです。
でもお母様方から頂いたお手紙を読み、子どもたちからのカード、お手紙を読み、
伝え続けていることが保護者の方に、子どもたちに伝わっていることを知り、これで良かった❣️
信頼関係は確実に築きあげられてきている、、、
何よりものやりがいを感じました。

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今年は10名の6年生が中学生シニア2クラスへ。
あっという間の8年間でした。
みんな大の仲良しでした。

子どもダンスクラスの仲間を大募集中です。
ご紹介も含めてどうぞよろしくお願い申し上げます。

1010.水曜日ひまわりクラスの忘年会とクリスマス

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毎週水曜日千里丘市民センター13:30からは
高齢者の健康・体力づくり運動クラス
もう30年近くになりました。
当時60歳代だった方が86歳、最高齢は91歳です。
みんな年が行くと無理はできない。
だからこそ正しい運動を、しっかりと丁寧に自分で手をかけ
コツコツと怠けず続ける。
今年も痛いところがいっぱい出てきたけれど
楽しいから、気持ちいいから頑張ってこれました。

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15:15からのクラスもいつもの筋トレ、ストレッチング、ステップ運動をして忘年会。
私の仕事は皆さんを元気にすること。
より良い身体を創るのは自分自身です。と今年も力説し続けてきました。
寂しがり屋で、泣き虫で、でも情熱家?
の私をずっと支え、助けてくれた、理解してくれた皆様には感謝しかない。
来年も皆様に
笑顔になって頂くために精進して行きます。

1009.2019年健康・体力づくりクラスクリスマス会

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火曜日千里丘市民センター10時からの中高年健康・体力づくりクラスは
センターから飛び出して、千里丘駅近のイタリアンレストランを貸し切って忘年会。
ピカチューの菊のお花の素敵なクリスマス鉢植えは
お仲間の○○さんが生けてくださり、皆さんがプレゼントしてくださいました。

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水曜日千里丘市民センター10時からの中高年健康・体力づくりクラス
も恒例の仮装をしてのクリスマスエアロで汗を流した後は
みんなでお弁当食べて
いつも快く準備から、みんなさんを楽しませてくれるゲーム、
ダンスまで披露してくださる○○さん率いる私の強い味方、20年以上の長いお付き合いの
強力メンバーが盛り上げてくれました。
体調も万全ではない中、一生懸命準備してくれた仲間には
本当に感謝です。
あ~今年も笑った❣❣

皆さま、ありがとうございました。

少し心のコントロールがうまくいかず
参加できない○○さん❣
時間をかけて一緒に少しずつ元気になっていきましょうね。
大丈夫!大丈夫!だよ。
頑張らなくていいからね!

1008.箕面市萱野介護運動教室

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窓の向こうは箕面の山々です。
この中に90歳以上の方が3人おられます。
さて!どの人でしょう?笑
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ちょっと多忙と、忘年会続きでやや疲れ気味は隠せませんが

体操の後、時間がある方々だけでコーヒー飲んでお菓子食べて

今年一年頑張った〜!
幸せ、幸せ!
みんなで拳を握って、下腹に力を入れて、
大丈夫!大丈夫!
まだまだいける、まだまだいける!
みんなで力いっぱい誓いました。

1007.ハッピー講習会

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筋肉をほぐし、鍛える
心を強くし、ほぐす

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講習会が終わると

「来て良かった〜」
私にハグをして来た参加者
「今の私にピタッときた」
「もっと多くの人に知って欲しい」
「とてもわかりやすく実行に移せる」との感想を頂き
みんなが元気になってくださって

最後はみんなで輪になり、クリスマスソングにノリノリで声を出して楽しんで頂きました。
最後の貴重な5分なんです。

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近畿健康管理センターは
「診る健康から創る健康へ」をキャッチフレーズに、身体活動・運動は必要不可欠と運動の重要性を伝えています。

病気ではない、検査の数値は正常範囲
と言った客観的健康度はもちろん大切だけど

たとえ病気や障害があっても
自分の役割と居場所があり、社会(仲間や、家族)と、うまく関わって生きがい「好きなこと、夢中になること」の幸せ感を感じる主観的健康度の高いことが大切

私のお伝えした内容の一部です。

ストレスからは生涯、逃げても逃げても逃げきれないもののようです。
心の健康では切り離せないキーワード
「ストレス」
についても3つのポイントをみんなで考えました。

1006.吹田市千里丘市民センター発表会

12月14日(土曜日)
6年生はジュニア最後の舞台、
2年生はキッズ最後の感慨深い舞台になりました。
木曜ジュニアクラス
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土曜ジュニアクラス
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木曜キッズクラス
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赤鼻のトナカイ
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最後のご挨拶
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舞台裏
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今年もハッピージャズダンスファミリーはたくさんの舞台に出ました。

使ったエネルギー全てが子どもたちにとって、
いつも助けてくださる保護者の皆さまにとって、
そして私にとって前に向かって進む喜びと乗り越えた自信になりました。

いつも応援して頂く皆様に、心から感謝申し上げます。

講習会のお知らせ


ハッピファミリーグループ企画のセミナーです。

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自分のどこの筋肉が弱ってきているのか?
自分のどこの筋肉が固くなってきているのか?
動きづらくなってきているのか?
時分の身体の歪みをどうやってよりいい方向にもっていけばいいのか?

一緒に考え、実行に移していける企画です。
どうぞお気軽にお問合せ、ご参加くださいませ。
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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