823.12月21日水曜日

朝から一日エネルギー出力をMAX!
「すっごく楽しい!!」

午前中の健康・体力づくりクラス
思い思いの仮装で一年の大騒ぎ!!
水集合 ダンス水AM
火曜クラス
火集合


午後の高齢者ひまわりⅠクラス
80歳以上が5名の総勢45名の仲間がいます。
ひ1集合 ひ1乾杯
ひ1エンジンダンス ひフラ
でもみ~~んなに最高の笑顔になって頂き
楽しんでもらう雰囲気づくりは
ここだけの内緒話しだよ。
「すっごく疲れた・・・」が本音です。

長い人生を歩んでこられた先輩の皆様は
本当に本当に素晴らしい技術、人格、知恵、それぞれの人生をお持ちの方ばかりです。
自分のまだまだ「小ささ」を感じます。
だから私にできることはその方々への
敬意を表した「いっぱいの愛」です。
だからすっごく疲れるぐらい全身全霊笑顔は当然です。

午後の高齢者ひまわりⅡクラス
このクラスの最年長89歳
ひ2集合 ひ2乾杯 
ひ抽選
89歳の方が33人分の抽選を作ってきてくれて
みんなが当たった商品を取りに行く様子です。
ひオカリナ オカリナの演奏でみんなで合唱

来年も
あ:明るく
い:生き生きと
う:美しく、嬉しい~~!
え:笑顔で
お:おもしろおかしく

みんなで支え合い、優しい言葉をかけあい
人生を楽しむ努力をしましょうね。と
お名残り惜しくいつまでも会話は途切れませんでした。
たくさんの有難いお言葉、心より感謝でいっぱいです。
今の私は全ての皆さまから。




821.高齢者クラス忘年会(月曜日2クラス)

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私は高齢者210名ほどの方々に運動指導をしておりますが、その中の最年長90歳の〇〇さん。
今日のクリスマスにバックはお尻に大きなリボン、足下はちいさなリボンを付けて
か:感動、感謝
き:気合、気力
く:工夫
け:健康
こ:好奇心
まさに「工夫」したかわいい手作りの衣装でご参加でした。
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教室の中にクリスマス飾りを作ってくれました。
クラッカーもたくさん持ってきてくださって。
全てはこうして盛り上げて下さる方がいらっしゃるからこそ
のお陰様です。

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(摂津市コミュニティプラザ 月曜日10:00~のクラス)

歌あり、おしゃべりあり、ゲームあり。
もちろん、筋トレ、ストレッチング、リズム運動、バランス運動

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(箕面市かやの老人いこいの家 月曜日13:30~)

10年前、スタートした時にスクワットが数回しかできなかった仲間も
今ではスクワット30回をみんながクリアします。
こんなバランス運動も本当にふらつかない安定した身体、動きになってこられ
85歳以上の方も3人いらっしゃいますがまだまだ超お元気!!
効果を出されていることに正しい運動の継続の力を痛感します。

暮れでお休みも多かったけど
来年は今年よりもっと元気を目指し頑張る約束をしました。

814.講習会と子供の発育発達

昨日受講した講習会プログラムです。
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子どもの神経系統の発育・発達は12歳までに
ほぼ100%になります。
つまり子ども時代にたくさんの動きをやってみる、覚える、
何度も挑戦することが重要です。
脳と運動系は繋がってるから子ども時代に
いっぱいいろんな動きをすることは
学力、学業成績とも相関関係があるのです。
これからも子どもダンスクラスの中で
たくさんの動きをやろうね!
今日の講習会の中の
「コーディネーショントレーニング」
もとても大切です。

舞台が終わったらたくさんのすごく楽しいプログラム
考えています。
お楽しみに~~!
いつも高齢者の運動教室でも
筋肉を意識してしっかり動かし、「認知機能予防」を
実践していることと同様です。


昨日、午前の寒い体育館内での講義3時間
午後からのダンス疲れたー!(ここ数日の疲労蓄積中)
でもすっごく楽しくてのっちゃって、汗びっしょり。
ダンスはやっぱり楽しい~~!
帰りは夜間雨とは知らず十三でも千里丘でも雨にうたれ
これで風邪の条件勢ぞろい(笑)
でもダウンしなければやっぱり私は「怪物」
そう呼ばれるようにしっかり「健康管理」続けなくっちゃ!笑

812.銀の作品と世界糖尿病デー

京都祇園町の西利ギャラリーに
健康・体力づくりひまわりクラスⅡの方からご案内を頂き
夕方から尋ねました。
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その作品はとても精密で感動もさることながら
びっくり驚きの私には初の銀細工のレベルの高い作品展でした。
すっごく欲しかったけど精度99.9%の作品はお高くて・・・
また自分へのご褒美のチャンスに是非手に入れたいです。
こんな絵も描かれる方です。
素晴らしいですね!!
IMG_0172kyou8.jpg これ描いていらっしゃいます。写真見たい!
IMG_0174kyou7.jpg IMG_0175kyou9.jpg 左が作品途中、右が完成品

せっかくなので一人先斗町で入ったことのないお店に飛び込みました。
本当は路地に入った京都に根付く古びたお店が好きですが
ちょっと一人で入る勇気がなく
歌舞練場近くのおばんざいのお店に。
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帰りに京都タワーがブルーの光を放っていました。
タクシードライバーさんが珍しいことですと教えてくださいましたが
なぜなのかそのわけをFacebookで教えていただきました。
9月14日は「世界糖尿病デー」だったそうです。
糖尿病関連も仕事で関わっているため
勉強不足はとても恥ずかしいです。

以下インターネットサイトからです。
関心を持っていただきたく読んでください。

「世界糖尿病デー」とは
世界に拡がる糖尿病の脅威に対応するために
1991年にIDF(国際糖尿病連合)とWHO(世界保健機関)が制定し、
2006年12月20日に国連総会において
「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議(UN Resolution 61/225)」が
加盟192カ国の全会一致で採択されると同時に、
国連により公式に認定されました。
11月14日は、インスリンを発見したカナダのバンティング博士の誕生日であり、
糖尿病治療に画期的な発見に敬意を表し、
この日を糖尿病デーとして顕彰しています。

世界糖尿病デーは、現在、世界160カ国から
10億人以上が参加する世界でも有数な疾患啓発の日となっており、
この日を中心に全世界で繰り広げられる糖尿病啓発キャンペーンは、
糖尿病の予防や治療継続の重要性について市民に周知する重要な機会となっています。
世界糖尿病デーのキャンペーンには、
青い丸をモチーフにした「ブルーサークル」が用いられますが、
これは、糖尿病に関する国連決議が採択された翌年2007年から
使われるシンボルマークです。
国連やどこまでも続く空を表す「ブルー」と、
団結を表す「輪」をデザインし、”Unite for Diabetes”(糖尿病との闘いのため団結せよ)
というキャッチフレーズとともに、世界中で糖尿病抑制に向けたキャンペーンを推進しています。



世界で6秒に1人の命を奪う糖尿病

糖尿病は今や世界の成人人口のおよそ8.8%となる4億1500万人が抱える病気です。
一般的に死に至る病気との認識は薄いですが、
年間実に500万人以上が糖尿病の引き起こす合併症などが原因で死亡しています。
これは世界のどこかで、6秒に1人が糖尿病に関連する病で
命を奪われている計算となり、AIDSによる死者に並ぶ数字です。
ちなみに、国連決議が採択された2006年は10秒に1人でしたから、
残念なことに9年間で4秒縮んでしまいました。
このまま進むと、世界の糖尿病人口は、
2040年には約6億4200万人(2014年比55.0%増)に達することが予想されています。
糖尿病患者の増加は特に発展途上国で顕著に見られ、
経済成長、生活水準の向上、教育改善の大きな妨げとなっています。

プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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