837.こころの健康とバレンタイン

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みんなからの「愛」
本当にありがとう。嬉しい、嬉しい、嬉しい!
どれも美味しくて、上手に作っていてすごいね。
チョコレート大好き。もうずいぶん食べちゃったけど
これ全部一人で食べたら大変!!と思いながら
食べてしまいそうです。

先週は中高年の健康・体力づくり運動クラスでも、高齢者のクラスでも
幼稚園生のいるダンスキッズクラス、小学生のジュニアクラス
中学生のシニアⅡ、高校生以上のクラスシニアⅠクラスでも
みんなで一緒に考えました。
「心が元気でいること」

こころの健康にはストレスは欠かせません。
毎日の日々の中で降りかかってくるストレス
避けては通れないストレス
こころも元気に楽しく過ごせるように
できるだけストレスを早く、軽くケガのうちに治せるように

お伝えしたい3つのメッセージがあります。
1つ目の大切なことは
自分は今何がしんどいんだろうか?その原因に気づくこと。

2つ目は、
ストレスをどう発散したらいいのかストレス発散方法、術を知ること。

そして3つ目は、たとえ同じことが降りかかってきても
できるだけストレスに感じないように人との関わり、自分自身のこころの持ち様、考え方など
ストレス耐性を高めること

でもストレスは「人生のスパイス」

その中で
「ワンルームマインド」と
「4つの構え、アサーション」の話をしました。

I am OK, You're OK
I am OK, You're Not OK
I am Not OK, You're OK
I am Not OK, You're Not OK

もちろん上から順に健康度は高く
I am OK, You're OK
を心がけることでストレスは軽くなるね!と。

明後日は「ゲートキーパー養成講座」
精一杯、体と心のストレスケアのお話しなど
お伝えしたいと思っています。


プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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