751.綺麗な姿勢は正しい姿勢

クラシックバレエを基本にするジャズダンスを始めたころ、
随分昔から「体幹」の重要性に関心を持ち
Jリーガーの長友選手がトレーニングに取り入れ
メジャーになる前から伝え続けてきました。

今月はウエイトトレーニング連盟の方々に
来月は健康運動指導士の方々に「体幹と姿勢」
中でも腹横筋と大腰筋に特化し日常での
「知識」→「意識」→「継続(習慣)」につながり
実践できる役だつ内容を私なりにわかりやすくお話ししたいと思います。
その向こうには
・綺麗なスタイル、姿勢づくり
・腰痛予防、いえ股関節痛、膝痛予防・改善も
そして毎日の心地いい体調、笑顔のために。
http://happyhiro.jp/lecture/

お腹の横ウエスト辺り
背中から回って、お腹を一周
骨のない部分に両手を当て一回り触ってみてください。

2腹横筋 体幹の構造イラスト

骨盤内の筋 (2) 体幹浅層筋

きれいな姿勢、所作は
脊柱起立筋を育てているのです。
悪い姿勢、良い姿勢挨拶脊柱起立筋


プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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