602.今注目のグラノーラ

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いま注目のグラノーラ

グラノーラ(Granola)は、最近女性のダイエット食品としてブームになってきています。
シリアル食品の一種でロールドオーツ(燕麦の押麦)を主とした、
麦や、玄米、とうもろこしなどの穀物加工品で、
食物繊維がとても多いこと、朝食には手軽で美味いので
女性に人気です。

私の朝食はご飯党なので
もっぱら毎朝のヨーグルトに入れています。
最近はドライフルーツなどが混ぜられたものが多種販売されていて、
ホント美味しいですよ。日本はまだまだですがアメリカのスーパーでは数多くの種類があり、
売り場面積も広く占めています。
私も今回写真のグラノーラの他に数種購入してきましたが
もっと買ってくればよかった~!

今のサクサクするグラノーラは1960年代に
自然主義、健康食品ブームの中で広まってきました。
食パン6枚切り1枚、ご飯お茶わん1杯分の食物繊維を比べると
ご飯(0.42g)の約9倍、食パン(1.54g)の約2.4倍(1食あたりの食物繊維量)
もとれる上に鉄分、カルシウムも多いのでおすすめです。
《資料 カルビー株式会社》
もちろんご飯を食物繊維だけから評価してはいけませんよね。
食欲のない時などいかがですか?
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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