444.体を動かしてストレス発散

一枚のカレンダーをめくると
その絵はコスモス。
私の好きな花の一つです。もう9月。秋らしいですよね。

今日から、健康・体力づくりクラスも新しいエアロビクススタートです。
(体力向上のための有酸素運動プログラム)
足だけだったらできるのに・・・
手だけだったらできるのに・・・
そう言いながら30歳代から70歳代までの仲間たちと
汗いっぱいかきました。

運動をする目的は第一位が体力維持
そして第2位がストレス発散というデータが出ています。
今日も嬉しいお手紙をいただきました。

毎日大変な色々な出来事が次から次へと起きて・・・
しかし何があっても先生のレッスンを受けたあとは重くしんどかった心も体も
軽くなって悪いものが脱したようになります。先生のレッスンの時間は何にも代え難い時間です。・・・

全身運動で脳からセロトニン等の快感物質が出てきます。
いっぱい笑って、いっぱい運動して、体も心も軽くなって
本当に良かったですね。嬉しいです。
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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