421.梅雨の過ごし方

今年もいよいよ梅雨の季節がやってきました。
皆様、お元気でおすごしですか。
本当にこのジメジメした季節は嫌なものですね。
少しずつ暑さにも慣れてきたところでしたが・・・

でもこの時期をなんとか心がけて乗り越えないと
暑い夏を迎えるころにバテていたら大変なことです。

少しだけ考えを転換してみましょうか。
日本の四季の中で梅雨があればこそ緑が美しく映え
農作物が育つのです。
昔はおたまじゃくしやかえるも道路で見かけていましたね。
紫陽花の紫色が雨の日に美しく心を癒してくれます。

紫陽花  azisai.jpg


私たちの体は本来ホメオスタシス(恒常性)と言って
気温の変化に合わせ体温を調整するようにできています。
ところがこの季節は特に自律神経が乱れ
気分のゆううつ、体のだるさ、疲れ、頭痛、食欲不振、
など体調を崩しやすいですね。

毎日の生活で特に心がけたいことは
まずは食事です。
栄養のバランスを意識して、しっかり摂りましょう。
なんだか食欲がわかないと適当な食事を重ねていると
元気が出てくるはずがありません。
食事の楽しいヒント

黒い食べ物
白い食べ物
赤い食べ物
黄色い食べ物
緑の食べ物

「何があるかなあ?」
お友達同志、ご家族、職場でそんな話題を持ち出してみてください。
食に関心を持ち、会話のある楽しい食卓

そして適度に体を動かすことも大切な元気の素
深呼吸、ちょっとした伸びやひねりのストレッチや
ドローイン・・・
毎日忘れずにね!!

さあ!ちょっとカラフルなレインコートや傘をさして
ちょっとおしゃれなレインブーツも・・・

♪ ピッチピッチ チャプチャップ ランランラ~~ン ♪
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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