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1209.体をほぐして心もリラックス、心をほぐして体もリラックス❣

「筋肉を緩める」
は感覚で覚えて習慣にしてください。

心がリラックスできないと身体は硬くなります。 
体が硬いままでは心もリラックスできません。

興味のある内容があれば参考になさってください。 
池端裕子のYouTubeです。
     ↓ こちらをクリック
池端裕子のYouTube動画運動

前回のご案内から
54、スクワットをしながら二の腕も背中も美しく
55、スマホ首や頚椎障害などの首の痛みを軽くし、予防する運動
56、運動あそび
57、悪い姿勢、連続の同姿勢 肩こり解消
58、肩・背中のコリ、疲れを筋肉を緩めるてほぐす運動
59、タオルを使って緩めてほぐす
60、これならできそう~❣腹筋50回
61、これならできそう~❣ヒップアップ50回

58では最後のあいさつでなんだか胸がいっぱいになって
「うるっ!」ってなっちゃいました。

#61では食べ過ぎた昨晩の夕食のことを話しています。

明日もお健やかに素敵な一日をお過ごしください。心からの💖

※1年前の同じ自粛期間中に何とか自宅でも体を動かし、
少しでも気持ちよく快適に過ごして頂きたい。
そんな思いで何もわからないままスタートした動画YouTubeですが、
体を動かすきっかけに、やり方を知って自分の物を見つけ出して頂ければ本当に嬉しいです。
YouTubeチャンネル登録をされると見つけやすいです。

チャンネル登録の方法
ユーチューブ
ユーチューブ1
この画面は動画の一番最後に出てきます。

ユーチューブ2
こちらの画面が出てきますが、矢印のところをクリック(押す)すると
いろいろな運動の動画が出てきます。



プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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