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1076.YouTubeをご参考にぜひ動いてください。

「筋肉を緩める」は感覚で覚えて習慣にしてください。
「心がリラックスできないと身体は硬くなります。
 体が硬いままでは心もリラックスできません。」等々と話しています。

興味のある内容があれば参考になさってください。 
前回のご案内から

54、スクワットをしながら二の腕も背中も美しく
55、スマホ首や頚椎障害などの首の痛みを軽くし、予防する運動
56、運動あそび
57、悪い姿勢、連続の同姿勢 肩こり解消
58、肩・背中のコリ、疲れを筋肉を緩めるてほぐす運動
59、タオルを使って緩めてほぐす
60、これならできそう~❣腹筋50回
61、これならできそう~❣ヒップアップ50回

58では最後のあいさつでなんだか胸がいっぱいになって
「うるっ!」ってなっちゃいました。

今日#61では食べ過ぎた昨晩の夕食のことはなしています。
紺 ピンク ソーシャルマーケター Youtubeサムネイル (1)

この写真はYouTubeで使おうと思い作りましたが
できないんですよねー!
ホント思うように動けていない私です。仕方ないですが。

明日もお健やかに素敵な一日をお過ごしください。
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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