1074.お墓参りとＹｏｕＴｕｂｅは「腰周りを楽にする」です
この緑深い山奥の空気は
本当に久しぶりでした。
箕面のくねくね山道を車で走り頂上の
父と生みの母、育ての母のお墓参りに。
皆さま
腰の痛みは大丈夫ですか？
腰痛にはX線検査やMRIなどの画像で診断がつく腰痛と
画像では見えない腰痛があります。
実は8割以上が画像だけでは原因がわからない腰痛です。
自分の腰の痛みの原因、どこが痛いのか知ることがまず大切。
その上で
筋肉をほぐすストレッチ
筋肉を強くする筋トレ
などの運動が必要です
2回に分けて
やって頂きたい動画をあげました。
日頃の悪い姿勢
同じ姿勢の連続
運動不足
ストレスも見直し
腰痛が出ないように
ケアしてください
こちらからご覧ください
↓
腰周りを楽にするＮｏ.1＆２
