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1074.お墓参りとYouTubeは「腰周りを楽にする」です

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この緑深い山奥の空気は
本当に久しぶりでした。

箕面のくねくね山道を車で走り頂上の
父と生みの母、育ての母のお墓参りに。

皆さま
腰の痛みは大丈夫ですか?
腰痛にはX線検査やMRIなどの画像で診断がつく腰痛と
画像では見えない腰痛があります。

実は8割以上が画像だけでは原因がわからない腰痛です。
自分の腰の痛みの原因、どこが痛いのか知ることがまず大切。

その上で
筋肉をほぐすストレッチ
筋肉を強くする筋トレ
などの運動が必要です

2回に分けて
やって頂きたい動画をあげました。
日頃の悪い姿勢
同じ姿勢の連続
運動不足
ストレスも見直し

腰痛が出ないように
ケアしてください
こちらからご覧ください

腰周りを楽にするNo.1&2
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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