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1068.岸辺までの遊歩道ウォーキングと腹筋、ドローイン、背骨ほぐしYouTube


私の住む千里丘は
新大阪駅から各駅停車10分、4つ目の駅、
京都へは各駅停車と新快速で27分のところです。
となりの岸部駅は健康・医療のまちづくり『健都』として
大きく発展をしています。

2日前の満月の夜
岸部駅までの遊歩道を100m/分くらいの速さで
往復ウォーキングしました。
IMG_0178.jpg

健都eria 2015713134120_s (1) - コピー

ウォーキングは苦手。フ~!です。
本当はFBお仲間の岩手県のような緑いっぱい、山菜いっぱいの野山を
福岡県のような緑いっぱいの野道を歩きたいなあ~と思っているのですがホントに残念!

とりあえず国立循環器病センターまでの遊歩道
IMG_0177.jpg

途中、マラソンで有名な高橋尚子さんの卒業校大阪学院大学や
大阪人間科学大学を見ながら
IMG_0180.jpg

健都には2年?後くらいに
「独立行政法人 国立健康・栄養研究所」も
移転してきます。
私の尊敬する大好きな先生もこちらへ来られたらいいなあ~
と待ち望んでいるところです。

あれから4本のYouTubeに動画を上げました。
「腹筋」

34腹筋No1

「ドローインNo.1」と2

35ドローイン説明付き 36ドローインNo2

「背骨とその周りをほぐし、リセットする」

37脊椎をリセット

今回はすべてゆっくり目です。
気持ちをゆっくり、ゆったり
呼吸と音楽にのせてリラックスしてください。

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プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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