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1067.ハッピーファミリーグループ健康・体力づくり運動クラス高齢者レッスン

33ハッピー高齢クラスウォーミングアップ

高齢になるとその体力、筋力、柔軟性などは
個人差がとても大きくなります。
同じ年齢でも、全然違いますね。

体力に自信がある方でも
毎年体の変化が現れます。
自分の体と良く向き合って、調子に乗りすぎると関節や、筋肉を
傷めてしまいますよ。笑

「適度に使えば発達する」
大切なことは自分の身体のことを良く知り
自分に合った運動をすること。
それは日ごろから運動を続けていくことで
自分の体に合った運動、強度(加減)
がわかってくるのです。

もちろん
「使わなければ退化(萎縮)する」です。

私たちの体の機能、器官、脳の機能、筋肉は
適度に使い続けていることがこれからもずっと
自分自身の健康に大切です。

今日は私が日頃高齢者の教室で行っている
プログラムの中のウォーミングアップをYouTubeに上げました。

日頃エクササイズ的?な運動をやったことのない方も
ぜひこの機会にやって見てください。
楽しいですよ~~~!

先ほど5歳のダンスクラスのお母様がメッセージをくださいました。

「結構効きました。」と。

わ~!嬉しいです。

以下クリックでご覧ください。

健康・体力づくり運動クラス高齢クラス・初心者用
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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