池端裕子のほっとティータイム

「筋肉を緩める」は感覚で覚えて習慣にしてください。
「心がリラックスできないと身体は硬くなります。
　体が硬いままでは心もリラックスできません。」等々と話しています。

興味のある内容があれば参考になさってください。　
前回のご案内から

54、スクワットをしながら二の腕も背中も美しく
55、スマホ首や頚椎障害などの首の痛みを軽くし、予防する運動
56、運動あそび
57、悪い姿勢、連続の同姿勢　肩こり解消
58、肩・背中のコリ、疲れを筋肉を緩めるてほぐす運動
59、タオルを使って緩めてほぐす
60、これならできそう～❣腹筋50回
61、これならできそう～❣ヒップアップ50回

58では最後のあいさつでなんだか胸がいっぱいになって
「うるっ！」ってなっちゃいました。

今日＃61では食べ過ぎた昨晩の夕食のことはなしています。


この写真はYouTubeで使おうと思い作りましたが
できないんですよねー！
ホント思うように動けていない私です。仕方ないですが。

明日もお健やかに素敵な一日をお過ごしください。