池端裕子のほっとティータイム

あんなに暑かった夏も
なんだか惜しむように急に秋が訪れました。
朝夕風は随分涼しくなっています。
急な気温の変化にどうぞ体調を崩されませんように。

さて、今日は
『若者の健康的な食行動や運動を身に付け、
健全な食生活の実践を図り、その体験を同世代の仲間へ普及啓発する』
を目的に昨年から実施されている保健所の企画に
今年も寝屋川市の高校に行ってきました。

　


５時限目は食育劇の「あなたのカラダ大丈夫？」
を某大学の学生さんがコンビニに行ったとき何を選ぶ？
とわかりやすく劇をしながら
コンビニで食事を買うときも「野菜が足りないよ」
「お菓子と飲み物だけは食事の代わりなならないよ」
「乳製品に変えたり、サンドイッチにしたら？」と
説明していました。

そして６時限目は私の「楽しくエクササイズ！～運動の必要性～」
１、太りにくいBodyづくり
２、引き締まった素敵な、カッコイイBodyライン
３、元気な疲れにくい体づくり

をテーマに
最初にポイントを押さえておくと、太りにくいBodyとか引き締まったBodyラインというのは痩せているというのではありません。
スマートで外見は素敵で、かっこいいけどすぐにバテる、風邪をひきやすいそんな体力のない体の弱い人がいます。病気ではないけれどなんか毎日不調。肩がこる、腰が痛いとかなんとなく元気のない人がいます。
そのためには大切な食事と、もうひとつ運動を一緒に考えてみましょう。

さあ！そのキーワードが筋肉です。
と、基礎代謝、姿勢、日常できるエクササイズなどを紹介し
歩き方、エアロもやりました。

みんな笑顔で喜んでくれて
「こんな授業やりた～～い！！」
「めっちゃかわいい先生やなあ！！」
「私もあんな○○歳になりた～～い！！」
って言ってもらえてヤッター！

印象に残った授業が彼女たちの心に残って
これからの生活に変化が出てくれると本当に嬉しいです。

私の写真はないので想像してくださいね。

2週間後は四條畷の大学へ行ってきまーす。