311.ひとりの食事

息子もとっくに成人し
夫婦二人の生活ももう何年でしょう。
現役の主人はまだまだ元気なのか(?)
週に○回は飲み会・・・

ひとりの食事は寂しいものです。
意識しないと私の場合はビタミン、ミネラルは充分摂れますが
タンパク質が不足気味に

昨晩は
たっぷりのレタスにブロッコリー、
ムラサキ玉ねぎ・・・ビタミンB1と一緒に摂ると疲労回復アップのアリシン。
鳴門漁業組合から取り寄せの美味しいわかめもこれまたたっぷり!
りんごとくるみと干しぶどうをトッピング!
あータンパク質がなーい!

ベランダにしそを取りに行って
冷奴にいっぱいのかつお節をのせて。

思うのは
東京に住む次男はシングル。ほとんど外食ばかり
食べさせてあげたいなあ・・・!

Hawaiiに住むお嫁さんから
お昼に今大学からの帰りとスカイプでビデオ電話がきて
向こうはHawaii大学の中を歩きながら、
晩ご飯の話したり。

さあ!今日もこれからパワーアップの食材(夕食)で
夜の2レッスン、みんなとエネルギッシュに頑張るぞ~~!
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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