池端裕子のほっとティータイム

５月１３日（金）１：００～２：１５　
摂津市コミュニティーセンター（研修室１.２）
いよいよスタート！！
ご高齢の方にも、体力に自信のない方にも
是非是非運動を続けることで元気になっていただきたい。
心からそう思っています。

ようやく厚手のコートを脱いで
春らしいポカポカ陽気になってきましたね。

季節の変わり目
なんとなく自律神経の乱れなどから
体調の優れない方もいらっしゃるかもしれません。
ゆっくりと深く深呼吸して
気持ちよく伸びをしてください
肩を回したり、首を回したり
何でもない体操が本当は一番、体が求めているんですよ。

猫背気味になっていませんか？
お腹回りが油断していませんか？
肩が凝ったままにしていませんか？
体力の低下や筋力の低下を感じていませんか？

自分の身体にしっかり手をかけてあげてください。

一緒に笑いながら
元気になってください。
是非皆さんと一緒に大切な、気持ちいい時間を過ごしていきたい
重ねていきたいと思っています。
お待ちしています。
誰にでもできる、元気になる体操を是非体感してください。