池端裕子のほっとティータイム

近頃目の疲れをひどく感じ
「目の若さを保つ」という記事に目が止まりました。
慶應義塾大学医学部眼科アンチエイジン医学の第一人者
坪田一男教授の読売新聞の記事からです。

提唱する生活習慣のポイントは
「運動」「カロリー制限」「ごきげん」だそうです。

運動は成長ホルモンの分泌を促す。目に対する効果も
日常的にランニングをする人は
白内障や加齢黄斑変性にかかりにくいとの報告がある。
ストレッチ、ジョギングなどの有酸素運動、筋力トレーニング
バランス運動(片足立ちなど)の４種を習慣化したい。

私がいつもお伝えしている、もちろんレッスンの中でも
毎回実施しているプログラムと同じですが(有酸素性運動はソフトエアロビクス）
目にも良かったんですね。

「ごきげん」はストレスをためず
リラックスして、笑顔で過ごすこと。と

人間(友達）関係がうまくいかず、レッスン中に笑顔の出ない子がいます。
何度か話をし、話を聞いてきましたが
何とか早く以前の笑顔の彼女に戻って欲しい！
どうすれば・・・何が正しいのか・・・私にも答えはわかりませんが
何とか力になり、時に静かに見守り、彼女ができれば自分の力で
立ち直ることを願わずにいられません。