池端裕子のほっとティータイム

今日5年前の思い出が上がりました。


【幼稚園年中さんでハッピーに入って２０年、２５歳
ハッピーを卒業しました。
寂しくて寂しくてハグして涙して・・・

高校生は試験中、大学生で実習中のメンバー
看護師のメンバーは夜勤、仕事など・・・欠席が多かったけど
これからの出発を心から応援しています。
何かあったらいつでもおいで！そんな気持ちです。
２５歳の○○ちゃんは職場でも（幼稚園教諭）中堅になり
後輩への教育をする立場になりました。
本当にかわいかった幼稚園生が
あっという間に本当に立派な素敵な社会人になりました。

『ひろこ先生にはたくさんのことを教わりました。
先生が言っていたことの意味が今になってわかります。
ひろ子先生のそばにずっと入れてよかった～
ひろ子先生はとても大きな存在です
Happyを辞めてもそれはずっと変わりません。 』
と感謝のお手紙をくれました。
嬉しい～、嬉しい～、嬉しい～。

子どもたちに、若い子たちに、お母様方に時に苦言を呈します。
「人」は変えられない。
でも考え方、心の持ち様、行動の仕方は自由に変えられるのです。
I am Ok, You are Ok！
自分を大切に、自分の気持ちもちゃんと伝え
そして大切なことは他者も大切に思いやれる、寄り添い、受け入れる
私がよくレッスン中にする言葉です。「I am Ok, You are Ok！」】

この5年前にハッピーを退会した00ちゃんはこの6月から二人の子どもを産み、育て、
またハッピーに戻って来てくれました。もちろん結婚式も参列。
先週土曜日のレッスンです。


年齢、体力、心配してたけど何のその、
キレキレのダンスは健在。

今誰もが
ハグはしばらくできません。ハイタッチもできません。
もちろん握手も手を繋ぐ事さえ出来ません。
だから、、、どうしましょう？
優しい眼差し「目」
もちろん笑顔「表情」
「こころ」で愛していることを
あなたを大切に思っていることを伝えていく術(すべ)が大切かもしれません。

とても元気の出る事があり、嬉しくて聞いてください。
朝
ハッピーファミリーグループの高齢者教室のお仲間に電話をしました。
「お元気ですか〜？」
「コロナなんか蹴飛ばさなくちゃ！」
電話口の開口1番の声に大笑いしました。
蹴飛ばす？
「私は91歳ですけど、そんなこと全然思ってませんよ。80代の方になんか全然負けてません」と力強いお言葉。
先程今度は92歳のお仲間からお電話がありました。
「先生！スマホで動画を見れました。
なかなか先生の動画が出て来なかったけど、Googleから入ったら見れました〜」
新しいことに挑戦！
すごいですよね。
ハッピーのジャズダンスクラスの仲間には
この春から
○○医科大学の看護師になり大変な思いで頑張っています。
食料品関係で働く仲間は休む事ができず返って忙しそうです。
マタニティも2人います。
子ども園、保育園、幼稚園の先生がたはこれから仕事にどんなしわ寄せが来るかわかりません。
もちろん、新大学生、新高校生、新中学生、新小学生、
ピカピカの一年生は
銀行など新就職組も含め、
全員が自宅待機。
先は誰も読めません。
それでもダンスクラスは
9月、12月の舞台にみんなが一緒になって夢を描き、
進んで行こうとしています。
高齢者クラスの皆さんも
中高年クラスの皆さんも
ダンスクラスのみんなも誰もが
日常に戻ることを願っています。
だから頑張らないと行けないんです。
我慢するということを。
今だけ、今を我慢して。

やってみたい
やらなきゃ
と思う人10000人

実際やる人100人

続ける人1人

昔、こんな記事を見たことがあります。

鹿児島の高校を卒業し父が「人の釜の飯を食べてこい」
と東京に進学をしました。

食物栄養学を専攻しましたが

今から２５年ほど前これからは栄養だけではなく
運動だと感じ
資格取得

運動の必要性、重要性そして楽しさ、気持ちよさ、
面白さ、爽快感、充実感、満足感、達成感を伝えていきたい。
予防医学です。

長寿社会になったからこそ
体と心、健康で人生を楽しむために

初の動画配信は不慣れで不作で稚拙で
YouTubeを勉強するほど
よくこんな動画を出して、、、

なんて思ってしまいますが
喜んで頂いてるお声を耳に、目にすると
今の間だけでも
もう少し頑張ろ！

とまた、背中を押されるのです。
「続ける人1人」になって頂くために

送って頂いた私のエネルギーです。
　ジュニア&キッズジャズダンスクラスのおともだち

　キッズジャズダンスクラスのおともだち

　ひまわり高齢者クラス
（撮影者ご主人様の声の入ったビデオはほのぼのと最高❣）
　高校生以上シニア１クラスの子どもさん

私が先日の初めてFB肩こり・背中こり解消と姿勢改善の動画を上げたり、
YouTubeウエスト周りを意識して占めるエクササイズ
（本日第５弾アップしました）を始めた理由

①これまで何年も、何十年も運動習慣のあった方が、
　会場が使えなくなった事で突然運動をストップして欲しくないこと

②外に出れない事で体も心もコチコチになって欲しくない事

③だからこれを機会に家でほんの合間に、
　朝起きた時に、寝る前に運動をする習慣をつけて欲しい事

④そして何よりも、レッスン着に着替えて身を正し、
　運動しなきゃいけない自分自身のためです。

YouTubeはもう素人で恥ずかしくて、恥ずかしくてたまりませんが、
温かい気持ちで見てやってください。宣伝がなくていいですよ。笑

（1月ごろにメモしていた文章です。）
大学が学生を確保するために
今の時代は変わってきました。と
それぞれの大学のキャッチフレーズを番組の中で特集し紹介していました。
ある大学が
「打たれ弱い若者を卒業して社会に出すときには打たれ強い人間に・・・」
といった人間形成のところをキャッチフレーズにしていて
共感しました。

先週の土曜日にハッピーファミリーグループの
小学生クラス、中学生クラス、そして高校生のダンスレッスンの中で
誰もこの「打たれ弱い」という言葉を聞いたことがなかったのです。
「打たれ強い」という言葉も。
（もしかしたらみんなの前で手を挙げられなかっただけかもしれませんが）

「打たれ弱い人」「打たれ強い人」
これはやはり心理面でストレスを受けたときの
克服法、自分の心のコントロールにその人の心理には大きな差が出てきます。
同じストレスを受けたとしても大きな落ち込みにならず
ケロッとしている人
あるいは逆にそれをなにくそ～！とエネルギーにする人。
あるいは涙にくれ、何も手につかない
食事ものどを通らない
人もいるかもしれません。

心理学をされている方はご存知かと思いますが
「防衛規制」と言って
私たちはストレスを受けても
そのストレスを避けたり、軽くて済むように働く
心理的メカニズムを持っています。
でも様々な要因でその防衛規制が脆弱になっているなら
何とかしなければいけません。
私は体を動かすことを通して 、レッスンの中で
時にいろんな人の経験談を話して
子どもたちにとっては社会に出たとき
独り立ちした時にどんな「人」でいてほしいか
いつも話をし、
また、たくさんストレス発散のノウハウも伝えます。
その人らしく輝いて欲しい！！
み～～んな幸せになる権利を持っているのだから。
どんな暗いトンネルでも必ず抜け出せるんだから。
「ストレス耐性」も大切です。
ストレスに強くなること。また機会を作り
ストレスに強くなる心の持ち様、考え方をお伝えしますね。

１５歳から１９歳
２０歳から２４歳
２５歳から２９歳
３０歳から３４歳
３５歳から３９歳
死因の第一位は「自殺」です。
（H２６年我が国の人口動態　厚生労働省大臣官房統計情報部）
絶対にあってはならないことです。

過去も認め、現実を受け入れ、受け止め
自分を信じ、切り替えの早い人
一般にポジティブシンキングと簡単に言いますが
そう簡単にいくものでもないですね。
でも一人じゃないよ。
必ずあなたの見方はいるよ。
あなたをわかってくれる人は近くにいるよ。
あなたを愛している人がいるよ。
メンタルヘルスについても
もっともっとお伝えしていきたいです。
今日大阪地方は公立高校受験日。
いつも以上に様々な社会条件の中迎えた日。
「頑張って～❢」


「自分を信じて、力を出し切って来てね」
カレンダーは3月9日に箕面教室の80代の男性の方が
撮影された桜を
カレンダーに作成され、頂いたものです。