池端裕子のほっとティータイム

過去、何度も行ったラポール枚方、関西医大
いつも車が便利で走らせていたけど
最近は知らないところへはもっぱら電車やバスで。
少しずつ知らない道は迷うのが怖くなって。

　　
　　


今日は
「チーム医療としての栄養指導と運動指導」の講習会
医師と共同して医療に関わるコメディカルの立場で参加しました。

チームとして運動療法、食事療法を的確に、正確にお伝えしたい。
これからも現場で一人ひとりにあったアドバイスができるように
信頼される指導者であるために。

　
　
　

大阪府高齢者大学卒業生の心の健康づくり事業も14回目を迎え、
今では自治会、老人会の皆さまも参加され、本日も105名の参加者。
午前のお教室の前には部屋に早く入り、10月の舞台のためのダンス練習を黙々と一人練習。
教室が始まることろには汗びっしょり、息も絶え絶え。

そして午後から105名の皆さんの心をこちらに向け、楽しみながら
認知機能低下予防の運動を皆さんが動いていただけるようにリードするには
いつもかなりのエネルギーが必要です。
「ＭＣＩ：軽度認知障害」「フレイル」の発症を少しでも遅らせるための意識を
皆さん自信が学び、日常生活の中で実行し、継続していただく。その気持ちを忘れないで欲しい。
今日も力説してきました。

講習会が始まる前に「ここが痛い！」…と訴えてこられた数名の方も「あれ？」
終わるころには「先生！治りました」
治ってはいないと思いますが、やはり気持ちの持ちようはとても大きい。



持病の腰痛は相変わらずですが、明日もまた明後日も元気に頑張れる。

ふるってご参加ください。
わかりやすく、楽しくご紹介します。
これからの「健康」を一緒に考えましょう。

続きを読む

慌ただしく過ぎた8月も終わりました。
秋に迎えるダンスの舞台に向け
モチベーションを徐々にあげていかなければいけない仲間を引っ張って行くエネルギー！
　千里丘市民センター小学生クラス

　千里丘市民センター幼稚園、小学生1・2年生クラス

　
千里丘市民センタ―高校生以上クラス


一緒の仲間、受験生中学3年生を思い秋の舞台は見送った中学生クラス

舞台に向けての事務処理、会議、衣装準備の労働のエネルギー！
そして
健康・体力づくりクラスの皆さんと一緒に頑張るエクササイズ！

　
摂津市コミュニティプラザ

そして自分自身のダンス！


メンタルとフィジカルが勝負。
今、そして毎日それを全てこなせる体力に毎日感謝して。

「健康の見本であれ！」
秋に向け、改めて一つひとつ。

限りなく完成度高く目指して
でも
弱いところだらけを支えてもらって

中学生から、高校生から、高齢の方から、
先週もたくさんの方から
たくさんの相談を受けました。

みんな悩んでいる。
いつでも、どんな時も寄り添ってあげたい。
元気になってくれたら、
それが私の全てのエネルギー❣️

　
　
　


『健康応援フェスタ2019』NHKエデュケーショナル
も無事終わりました。
今回は収録があり、いつも以上に池端のリハも念入りにされ
カンペの時間の指示も何度も確認をされました。
ところが・・・
「残り6分」のカンペからなかなか「残り2分」のかんぺがでない。
今回は持ち時間もいつも以上にしっかり守るようなイメージの指示が出ていましたから
特に時間を気にしていたのですが、それにもかかわらず

いきなり「終了です」のカンペ。
延長はしたくなかったので
最後の閉め方に悔いが残り、そこだけが残念でなりませんでした。
参加者の皆さまには大きな声を出していただき
思い切り笑っていただき
「楽しかった！」のお声をたくさんいただきました。
「自分の身体は自分で元気に育てる」
きっと印象に残って頂けたと思います。


ロビーでの《フレイル》（加齢により心身がぜい弱化し介護状態になる手前の状態）
意識づけのための健康運動指導士の先生方と握力測定。
いつもの仲良しの先生方と楽しい、にぎやかな時間。
開演前、休憩時間、開演後を使い275人の方の測定でした。

「漢方のツムラ」の協賛ですから
ロビーにはたくさんの漢方が紹介されていました。



このイベントがまた皆さまの健康長寿につながることを願って。