池端裕子のほっとティータイム

第４弾ハッピーファミリーグループの講習会開催



１回目は９月１０日（日） 10：00～11：30
姿勢体幹の意識からエイジング
２回目は１０月１５日（日） 10：00～11：30
正しい姿勢から腰痛・肩こり・膝痛改善・予防
どちらも、姿勢を通して
若々しいイメージづくりと腰痛・肩こり・膝痛の原因、予防の
わかりやすい説明と実際にどんな運動がいいのかの実技です。
お気軽に奮ってご参加ください。
事前申し込みが必要です。
千里丘市民センターはJR京都線千里丘より歩５分

　
　
　

テーマは「ＭＣＩ（認知機能障害）」にならない。
なっても進行を抑える、発症を遅らせる。早期発見。
そのための食事、日常生活で心がけること。
認知機能低下を予防する運動、動き、笑い、コミュニケ―ション、大声。
盛りだくさんであっという間の９０分。
７９名の皆様と大いに脳をイキイキしました。

地域の指導員の方も多く参加されています。
どんどん元気の輪を広げていきましょう。

今日から大阪地方も梅雨入り。
朝から雨の一日でしたが、たくさんの参加者で、
元気いっぱい雨を吹き飛ばす熱気と笑顔と、おしゃべりと、リラクセーション。
あまりに美しい歩き方にレッスン中にも関わらずパチリ！(ごめんなさい)

午後からも雨は強くなりましたが、
高齢の皆様とハイテンションで
どのクラスも声をかけあい、元気出して
ステップ運動、筋トレ、ストレッチング。
この勢いなら私も負けそう。
嬉しい悲鳴です。

「あ・た・ま」
あ: 明るく
た: 楽しく
ま: 前向きに
の大きな私の檄が飛ぶ。
でも時には「ま」も「まっ、いいか！」
で、人を許し、自分へも寛容に、ストレスを溜めないのも大事だよね。
心の健康の大切さも一緒に考えました。

今年の梅雨も栄養・運動・休養
バランスの取れた食生活と
適度な運動と
質のいい睡眠、入浴、好きな時間
で乗り切りましょう。

週末２７．２８日は東京芝浦ふ頭で２日間にわたり
全国から集まる健康運動指導士各支部支部長、指導士会会長他理事、支部ブロック長が集合
全国ブロック会議、支部長会議、総会が開催されました。

みんなが自分の仕事をそれぞれ持ちながらボランティアでの活動。
地域も仕事もポジションも違うけど、日本を元気にしたい
健康寿命延伸を掲げ、医療費、介護費削減を目指し熱い議論が交わされました。

東京に着いた日は以前見つけた大好きなカフェで一人ランチを
ゆ～～くり！と。


辛い長丁場の会議が終わると
ロケーション最高の１階で親睦会
スカイツリーも見える。
正面はオリンピック選手村の建設中のクレーンと話題の豊洲
　

日曜日は銀座に住む叔母と
フランス老舗　マカロンで有名な『ＬＡＤＵＲＥＥ』でのんびり。
ＬＡＤＵＲＥＥのサロンは日本ではここ銀座だけ。
疲れを取って次のエネルギーチャージしました。

写真はＰＣから

土曜日、理事を務める職能団体の
平成29年度全国健康運動に関する
総会議案書、事業計画、ブロック講習会等について４時間の会議。
終了後は新橋で懇親会、情報交換。

日比谷線三ノ輪の次男の家に一泊。
あいにく帰宅時は強い雨。地下鉄の出口が全然いつもと違う場所に出ちゃって
反対方向に歩いていることに気づき、
服も、パンプスもびっしょりでした。

今日日曜日は
東京の中でも大好きな刺激的な街の一つ銀座へ。

歩行者天国
銀座の刺激はやっぱりファッション。
もう随分昔の話になるけど、学生時代の頃の銀座はゆっくり画廊を見たり、
もっと好きだったなあ〜。

　

今は、先週オープンしたG SIXと海外からの旅行客で都会の喧騒は少々、、、
でも昔と比べても仕方ないですね。

息子は海外出張中で留守。
アマンド銀座店でお嫁さんと目に入れても痛くない (?)
granddaughter、grandson。
美味しいコーヒーとケーキを食べてまた鋭気を養いました。


学生時代良く待ち合わせをした六本木のアマンドも
70年の老舗になった。