池端裕子のほっとティータイム

これからもできるだけ痛みのない足腰で歩き続けたい！
立ち座りが楽に、痛みなくできる身体を保持・改善したい！

病院や治療院で治療をしながらでも、
今安全に自分でできる貯筋もたくさんしておきましょう。
誰にでも今すぐに始められる貯筋運動を続けることで自信をつけ、
楽しい生活を送りましょう。

実はFB「イベント」を最近スタートし、今回もアップしていますがやり方が今一つわからず、
今回500円の参加料が必要ですが、料金:無料、主催者:池端を訂正することができません。
どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら是非教えてください。よろしくお願いいたします。

【新しい記事はこの下からご覧ください】



吹田市制施行80周年記念事業も
残り1回となりました。

延期延期になりましたが
3月15日に予定しております。
もう大丈夫かと思います。

巣ごもり生活、外出自粛生活の習慣で
変わった身体と心を

もう一度
まず、リセットし、気づき、目標を立て
実行していきましょう。
できることを一緒に考えてみませんか？

「1から始めてみましょう！」
お申し込みお待ちしています。
　　　　　↓
ikebata@happyhiro.jp

【人生意気に感ず】
変えられることなのに、
変えられないと思い込んでいる人がいます。

変えた方がいいと思っていることであれば
変えてみましょう。
そのためにまずは正しい知識とそれを得る機会で気づきます。

毎日の生活の中でちょっとした習慣
ただ何気なく過ごしている毎日に
立ち止まることで
より心地いい方向に変えることが出来ることはたくさんあります。

ただ気づかないだけ
ただ変えれないと思い込んでいるだけ

そして
よいしょっ！って
腰を一度立ち上げたら
もうしめたもの。
三日坊主が何度も続いてもいいんです。

伝える側として
【人生意気に感ず】
を目指して
少しずつ始まる講演会でも
運動、身体活動のきっかけづくり
「人生を楽しむ」をお伝えしたいです。

皆様も
是非ご覧ください。
　　　　↓
わかりやすいがんの知識


ハッピーファミリーグループ（屋号）
株式会社ウエルネスヒロは
がん対策推進企業アクション推進パートナーです。

健康・体力づくり運動教室の中で
時々一緒に考えることしかできませんが

日頃から
正しい知識を知る機会も大切と考えています。
本日届いたパートナー通信です。

あれから3年。
大きく発展しています。
ハッピーファミリーグループのシニア1クラスの仲間が
研究者、運動ジャンルのイベント関連でこの
「健都」で従事しています。

【以下3年前の思い出】

私は吹田市に30年、そしてここ摂津市に住み4年が過ぎました。

まさに吹田市、摂津市をまたぐ
全国でもトップの「健康・医療のまち」が
となりの駅、JR京都線岸辺駅前に春から順次スタートします。

「健康寿命延伸をリードするまち」を目指し、
キーワードは「元気で長生き！」
国立循環器病研究センター、吹田市市民病院、イノベーションパーク、
高齢者向けウエルネス住宅、複合施設、都市型移住ゾーン、健都ライブラリー。

「KENTO（健都）」
K:knowledge　　循環器予防に必要な知識
E:exercise　　　　適度な運動
N:nutrition　　　適切な栄養と食事
To:town　　　　まちづくり
です。

まさに健康運動指導士が【E:exercise　適度な運動】のお役に立ちたい。
予防医学とリハビリです。



昨日は午前と夜のダンスクラスの合間に某大学のウエルネスセンターを訪ねてきました。
家から片道1時間半、ちょっと遠かったけど
先生にたいへん貴重な時間を頂き、感謝の時間になりました。

心筋梗塞、心不全等の患者さんと運動療法。
学生さんの手伝いの元
この後エルゴで自転車こぎで有酸素運動
再発しないように、自立した社会生活がいつまでもできるように。
頑張りましょうね。