877.私の栄養講演の時の小道具

kouenn.jpg コーラIMG_5952

今夜は種目別スポーツ指導員養成講座(共通講義)
教壇にあるコーラは飲むためのものではありません。
「このコーラ500mlに3gのグラニュー糖で換算すると19本分と同じエネルギー量が」
とビジュアルに訴えるために。
IMG_5954.jpg

同じく見える缶ビールは糖質0ビールの説明のための小道具でした。
これはプロローグ。
後は栄養学の専門知識を。
今月後2回の講演。
わかりやすく、「実践していただける」を伝えられたらと思います。
IMG_5955.jpg PC画面


講習会のお知らせ (新しい記事はこの下に更新しています)

第4弾ハッピーファミリーグループの講習会開催

img447.jpg

1回目は9月10日(日) 10:00~11:30
姿勢体幹の意識からエイジング
2回目は10月15日(日) 10:00~11:30
正しい姿勢から腰痛・肩こり・膝痛改善・予防
どちらも、姿勢を通して
若々しいイメージづくりと腰痛・肩こり・膝痛の原因、予防の
わかりやすい説明と実際にどんな運動がいいのかの実技です。
お気軽に奮ってご参加ください。
事前申し込みが必要です。
千里丘市民センターはJR京都線千里丘より歩5分

872.認知機能の低下を遅らせる笑いの講習会

全景 全体花開く
1全景一部 2全景一部
スクワット 集合

テーマは「MCI(認知機能障害)」にならない。
なっても進行を抑える、発症を遅らせる。早期発見。
そのための食事、日常生活で心がけること。
認知機能低下を予防する運動、動き、笑い、コミュニケ―ション、大声。
盛りだくさんであっという間の90分。
79名の皆様と大いに脳をイキイキしました。

地域の指導員の方も多く参加されています。
どんどん元気の輪を広げていきましょう。

858.元気に梅雨を乗り切りましょう!

水曜午前クラスウォーキング

今日から大阪地方も梅雨入り。
朝から雨の一日でしたが、たくさんの参加者で、
元気いっぱい雨を吹き飛ばす熱気と笑顔と、おしゃべりと、リラクセーション。
あまりに美しい歩き方にレッスン中にも関わらずパチリ!(ごめんなさい)

午後からも雨は強くなりましたが、
高齢の皆様とハイテンションで
どのクラスも声をかけあい、元気出して
ステップ運動、筋トレ、ストレッチング。
この勢いなら私も負けそう。
嬉しい悲鳴です。

「あ・た・ま」
あ: 明るく
た: 楽しく
ま: 前向きに
の大きな私の檄が飛ぶ。
でも時には「ま」も「まっ、いいか!」
で、人を許し、自分へも寛容に、ストレスを溜めないのも大事だよね。
心の健康の大切さも一緒に考えました。

今年の梅雨も栄養・運動・休養
バランスの取れた食生活と
適度な運動と
質のいい睡眠、入浴、好きな時間
で乗り切りましょう。

854.健康運動で元気エイジング

週末27.28日は東京芝浦ふ頭で2日間にわたり
全国から集まる健康運動指導士各支部支部長、指導士会会長他理事、支部ブロック長が集合
全国ブロック会議、支部長会議、総会が開催されました。

みんなが自分の仕事をそれぞれ持ちながらボランティアでの活動。
地域も仕事もポジションも違うけど、日本を元気にしたい
健康寿命延伸を掲げ、医療費、介護費削減を目指し熱い議論が交わされました。

東京に着いた日は以前見つけた大好きなカフェで一人ランチを
ゆ~~くり!と。
IMG_368品川カフェ

辛い長丁場の会議が終わると
ロケーション最高の1階で親睦会
スカイツリーも見える。
正面はオリンピック選手村の建設中のクレーンと話題の豊洲
芝浦 芝浦アップ

日曜日は銀座に住む叔母と
フランス老舗 マカロンで有名な『LADUREE』でのんびり。
LADUREEのサロンは日本ではここ銀座だけ。
疲れを取って次のエネルギーチャージしました。
ラデュレ
写真はPCから






プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉NPO法人日本健康運動指導士会理事・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級・吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟会員

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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