池端裕子のほっとティータイム

　
　

今年度の健康フェスタは延期されることなく開催されました。
昨年度が３回の延期で３月の開催でしたから

私にとっては４か月後の大切な、好きなイベントが無事終わりました。

　

シンポジウムの中で
昔、心不全の患者さんは安静が原則でした。
でも今は心不全の患者さんほど医者のもとでしっかり体を動かして行く方が
血流が良くなり、筋肉がつき大切な事です。とお話し。

つまり人間は適度に正しく動いている方が調子が良くなることの方が多く、
動かない事で身体は弱って行く。私の補足です。

　


講座では
漢方の考え方で
「気・血・水」の３つが、体内をバランスよく循環している状態が、健康な状態
その中で「気」が中心で
たくさん気のつく言葉はりますが先生は「気力」あげられました。
東洋医学と西洋医学の考え方、薬をまだまだ勉強していきたいです。

本日行ったいす体操の資料をどうぞ



漢方を展示したロビーの様子

　

FB・インスタグラムには本日の動画をアップしています。
↓
健康フェスタ動画
インスタグラム

今日もいつものように両親、ご先祖様に手を合わせ一日のスタート。

昨日のお誕生日を挟んで日曜日、
そして今日は高齢者対象の講演会でした。






毎年2回開催されるこの事業も
2020年2月予定だった講演会からコロナの影響で中止が続いていました。
今日は2019年11月以来となりました。

今回のテーマは
「コロナ禍の健康二次被害を予防する
〜筋力の低下を防ぐ運動と食事、そしてつながり」

コロナ前は150人ほど参加され、みんなで手を繋ぎ、肩を組み、
声を出して大笑いし、大賑わいでした。
今回はみんなで触れ合うことはできませんでしたが
わかりやすく、すぐに実践できると大変喜んで頂きました。

今日のセミナーは
基礎的解剖学、生理学、そして生体力学(バイオメカニクス)など、構造と機能を知り
これからもより快適に暮らし、出来るだけ運動器の障害を軽減し、身体の使い方はより高いパフォーマンスを得るために。
それを「姿勢」の観点から考え、

　　


　
　

　ペアで姿勢チェックも

エクササイズへと展開しました。

　


ヨガの先生方が現場で何か役立つ言葉の切り口ツールを持って帰って頂けたなら嬉しいです。

　最後の決めポーズ❣

2コマめのジャズダンス。
「とにかく楽しんでくださいね」
「じゃ楽しむにはどうしたらいいか？」
楽しむ気持ちをお話ししました。
「楽しかった〜！」の全員の方の感想。
私の魔術にかかったかなあ〜笑



お誕生日までしてくださって、
楽しい楽しい時間になりました。

夜は大阪梅田　観覧車が少しだけ左奥に。

さあ！いよいよ来週日曜日。
資料完成。
役に立って頂けますように、頑張ります。
そして、思い切り楽しい時間を❣️

「頑張って運動教室来てね！」
この激暑の中、ご高齢の方には言いえません。

でも今日も皆さん休まず参加されました。
下腹に力を入れて、スクワットも、ランジもヒールアップも、、、
ロコモ体操やりました。

みんなと一緒だから頑張れる。

　

先週と今週の
リラクセーションのBGMは頂いたCDから優しく癒される歌声の
林部智史さんの愛燦燦

♪ 人はかよわい　かよわいものですね〜♪

○○年前、予想もしなかった出来事が突然降りかかっってきました。
人生は大きく変わりました。

もっと強くなりたい❣️強くならなければ。
そう思ったことがありました。

ある本に、
「強い人なんていない
　強くなりたいと努力しているかそうでないかの違いだ」　と。

私は妙に納得しました。

確かに自分で「強い」と思っている人はいないのでは？
強そうにしてるけど
人は本当はみんなか弱い

だから手を携え、力を貸し合い、聞いてあげて助け合うんだと思います。

♪ 人はかわいい　かわいいものですね〜♪

人は本当はみんな可愛い💕
そう思います。
例えばプライドや、、、
邪魔するものを捨てたらいいと思います。

♪ 人生って嬉しいものですね〜♪

そう思えるようになれますように。
レッスン中にみんなとこんな話をして、みんなで口ずさんで。

元気になりました。

摂津市コミュニテープラザ金曜日
①10：00～
②13:00～
③14:25～　　いす体操