池端裕子のほっとティータイム

【新しい記事はこの下からご覧くださいませ】
正しい知識を知ってください。
今の自分に合った正しいやり方を知ってください。
家でもできる、誰でもできる運動をご紹介します。

心がつらくなる前に
心がけがをする前に
いえ！けがをしないように一緒に考えましょう！

I am OK,You are OK

嫁と姑、子どもたちの世界、特に思春期の子どもたち、高齢の方々、親子関係、
もちろん職場でも、サークルでも人とのより良い人間関係を作るために、
この思考のくせ（習慣）は少しでも気持ちが心が軽く過ごせます。

私は昨年のクリスマスを東京に住む次男ファミリーと我が家で過ごしました。
暮れから新年は、釜山に住む長男ファミリーのところに9泊お邪魔しました。

台所に立ちお茶碗を洗うのも、お洗濯ものを洗い、
干してたたむのもすべてがこれまで自分でやりいいようにやってきた私の習慣は、
お嫁さんがいつもやりいいようにやっている段取りと違って当たり前。

それぞれを認め
そこにいつも「I am OK,You are OK」があれば
良好な関係が気づけ、信頼関係が生まれます。

長年思春期の子どもたちと一緒にいると必ず通る特徴は
「I am Not OK,You are OK」なんですね。

「あの子はいいなあ～足が細くて・・・」
「私は目も小さいし、○○さんは勉強もスポーツもできて・・・」

昨日も小学生のダンスクラス、中学生のダンスクラスの子どもたちと
レッスンの中でこの考え方について一緒に考えました。


稚拙ながら昨年出版しました本の
第5章　身体と心は両車輪　P127に書きました。
『これが一生ものの健康法』
一生ものの健康法
来週の講座でやや専門的ですが
知識を知って頂き、まずはわかりやすく
一緒に「心の元気」について考えたいと思います。
「アサーション」
「ジョハリの窓」
「レジリエンス」
「認知行動療法」

ヨガの素晴らしい先生方対象の講座ですので
タイトルがやや固いです。
誰もが望む「健康」をまた少し違った観点からアプローチ
します。現場で生かせる「何か」を受け取って頂ければと思っています。

　

窓の向こうは箕面の山々です。
この中に90歳以上の方が3人おられます。
さて！どの人でしょう？笑


ちょっと多忙と、忘年会続きでやや疲れ気味は隠せませんが

体操の後、時間がある方々だけでコーヒー飲んでお菓子食べて

今年一年頑張った〜！
幸せ、幸せ！
みんなで拳を握って、下腹に力を入れて、
大丈夫！大丈夫！
まだまだいける、まだまだいける！
みんなで力いっぱい誓いました。