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1064.YouTube「運動あそび(座り方から)」「きれいな背中、うしろ姿」

こんなメッセージを頂きました。

ハッピーファミリーのお仲間からです。

「.....家にいる時は先生の動画でストレッチしていますが、
ここでリクエスト?と言うか提案です。
動画の数が多くなってどれをやればいいか分かりにくくなっています。
私はYouTubeの事は分からないのですが、
他の所ではプレイリストのような形で纏められています。
例えば、子供向け、床での、座って、エクササイズ、
などに分けて貰うと分かりやすいです。
私はいつもストレッチのとエクササイズのを探して
組み合わせて30分くらいにしてやっています。
そんな風に組み合わせで纏められてもいいかも。つまり、今は単品が並んでいますが、コースのオススメって感じです。
もしよろしければ御検討下さい。
では、またお会い出来る日を楽しみに.....」

嬉しいです。
本当に嬉しい。何もわからないままスタートしたYouTube

いつも一緒のみんなとできない運動を何とかこの期間自宅でもやって欲しい。

そんな熱い想いだけです。

皆さんに見やすいように
手軽にやって頂けるように 
早くごもっともの提案にお応えしたいのですがまだできません。

〇〇さん❣️
もう少し待っててね。
言って頂かなければ何も知りませんでした。
有難いことです。

28座り方

今日は子どもたちのダンスレッスンクラスで時々みんなとしている動きを。
以下↓クリックでご覧ください。
運動・身体あそび(座り方から)

そして
29きれいな背中、肩甲骨

私たちは自分の目で背中を見ることは一生できないといわれますが
鏡で
「時々自分の背中、後ろ姿をみていますか?」
と問いかけるところからスタートしています。
褐色脂肪細胞に触れ
メタボ解消、ダイエット。
背中は年齢がでるものです。
ご参考になれば幸いです。
以下↓クリック
きれいな背中、うしろ姿

やってみてください。
下のコメント欄からご覧くださいませ。

1057..膝痛軽減・予防と二の腕引き締めエクササイズ動画

22膝の痛みを軽減予防軽い

膝の痛みは特に高齢の女性に多く見られます。
たかが膝?

でも本人にとってはつらいものです。
たとえ治療をしながらでも、

自分で元気な体を育てる、元気な体をつくる
ことも忘れないで欲しいと思っています。
それはやってもらうより、
自分で運動することは脳へのいい効果も期待できるからです。

いろいろな運動がありますが
今日は座ってできる
何かの合間でもできる運動をご紹介しました。
↓ 以下クリック
膝痛軽減・予防の運動

また「二の腕」シェイプアップの筋トレも上げました。
今年の春はおしゃれしてお出かけすることはできません。
でもきっともう少しすれば
おしゃれして、おいしいもの食べに行けますね!
そのために今のうちに二の腕引き締めてください
↓ 以下クリック
二の腕引き締めエクササイズ

またリクエストがあればお待ちしています。

1055.運動あそび・身体あそび【調整力・巧緻性】

21運動あそび調整力899KB

子どもたちが中心に遊びながら楽しんで運動能力をつける
運動です。
でも後半に出てくる動きは大人の方もなかなかできませんよ~!
最後の動きが1回でできた方はコメントくださいね。

さて、
今回は巧緻性、調整力、コンビネーション能力をつける
運動プログラムをやってみました。
YouTubeの動画でご説明しています。
「運動」と言っても運動会、あるいは体育の時間に優れている子
そういうことではありません。

幼少期、学童期につけたい運動能力とは
運動する機会が少なくなった現代っ子
外で走り回って缶蹴りしたり、鬼ごっこしたり・・・
しなくなった、できなくなった今の子どもたちが
これから生涯にわたって生きていくために
大切な「身体の力」です。
ぜひ楽しみながら皆さんでトライ、チャレンジしていただければ
大変嬉しいです。

また是非YouTube、FB
コメント欄からリクエストをください。
お待ちしています。
今回の動画はこちらから

巧緻性・調整力

1053.平衡感覚・バランス機能を高める運動No.2

前回の
平衡感覚・バランス機能を高める基礎編から

少し移動しながらの動きをつけています。

チャレンジしてください。
ご高齢の方は十分に気をつけて焦らずに、あきらめないで
少しずつ力をつけていってください。

以下クリック
ユーチューブの動画でどうぞ
平衡感覚・バランス能力を高める運動

1052.平衡感覚・バランス能力を高める運動

18平衡感覚基礎編
皆さまお変わりございませんか?
一日も早く日常の世界が、生活が戻ってきますように

引き続きみんなでもうひと頑張り❣

そして
解放されたら
みーんなで抱き合って
みーんなでいっぱい笑って
みーんなで大きな声を出して
胸を張って闊歩したいですね。

そのために、その時に
特に高齢の方は筋力、体力を落とさないように
子どもたちも筋力、柔軟性を落とさないように
できることを家で頑張って続けましょう

IMG_9192.png IMG_9193.png

次男の子どもたちはお嫁さんの実家で
ウスイエンドウ豆の豆向きのお手伝い
ほのぼの

以下クリックYouTubeで動画をどうぞ
平衡感覚・バランス能力を高める運動基礎編
プロフィール

happy Hiro

Author:happy Hiro
毎日を元気に、素敵に!そして池端裕子のほっとティータイムでほっこりと心を癒していただければ、ちょっと元気を出していただければ、そして微笑んで・・・そんな時間をお過ごし頂ければ幸いです。

〈プロフィール〉健康運動指導士・栄養士・中央労働災害防止協会ヘルスケアートレーナー・食育指導士・中央労働災害防止協会心理相談員・中学校教諭2級普通免許・内閣府認証キッズメンタルプロ2級、ユネスコ国際ダンス協議会CIDメンバーシップ、吹田市ジャズダンス協会副会長、摂津市ジャズダンス連盟理事

「池端 裕子のハッピーファミリーグループ」「ハッピーファミリーグループ 池端 裕子」のHPもどうぞご覧ください。(このページ、リンクよりアクセスできます。)
よろしくお願い致します。



お問い合わせは
ikebata@happyhiro.jp

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