池端裕子のほっとティータイム

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いつもハッピーファミリーグループにご理解を頂き
誠にありがとうございます。

健康・体力づくり高齢者クラスも
大変喜んでいただき、口コミで申し込み者が増え
高齢者のクラスを１２月から増やすことにしました。
（本格的には１月から）
★摂津市コミュニティプラザ　主に健康増進ルーム
★金曜日午後１時から２時２５分
　月２回（原則第２と第４）
　
これまでの第１と第３金曜日クラスに加え
毎週あることになります。

・月２回コース
・月４回毎週コース
・他の曜日とあわせて月６回、８回でも
・ご都合の悪い日はどのクラスでも参加可能

ご自分の体力、他のご都合と相談して
お選びください。

皆さまが益々お元気になられることを願い
たくさんの楽しい、効果的なプログラム（内容）をご用意しています。
みんなで一緒に頑張っていきましょう。

どうぞよろしくお願い致します。
お友だちにもお声をかけて頂ければ幸いです。

水曜日も１００人以上のメンバーと
クリスマスエアロ
クリスマスステップ運動、スクワットで有酸素運動と筋肉貯金を。
今年も一年、みんなが一生懸命頑張ってきました。

水曜日１０：００～１１：３０中高年クラス（３０代から７０歳代まで）
　

忘年会でみんなをもりあげてくれた ものまね大会の仲間たち
毎年その年の流行にのって
本当に楽しい企画、その才能には驚かされるばかり
準備から練習そして反省会・・・いつも仲良しのみんながとても嬉しいです。
　
　

水曜日１３：３０～１５：００高齢者クラス（６０代から８０歳代まで）
　

水曜日１５：１５～１６：３０高齢者クラス（５０代から９０歳まで）
　　
オカリナを演奏してくれた国松さん
本当にありがとうございました。

リラクセーションでは
BGM Sarah Brightmanの
♪ Amazing Grace ♪で
皆様に一年間の感謝のお礼とまた来年も
元気を作る時間を
人生を楽しむ時間を
癒される時間を約束しました。

写真手前の方は９１歳、向こう側の方は８８歳です。
「人生を楽しむ」・・・圧巻です。
お二人で工夫して
柄のタイツ、手づくりの水玉ミニワンピ、三角帽子におひげ
みんな手づくりでほほには赤の紅を

クリスマス気分を盛り上げてくれました。
お二人がここまで知恵を出して、きっと笑いながらワクワクつくられたに違いありません。
仲間のみんなもとっても楽しませて頂きました。
（摂津市コミュニティプラザ金曜日２：４５～いす体操クラス）

　
摂津市コミュニティプラザ金曜日１３：００クラスと、
月曜クラス１０：００～クラスの仲間たち

そして月曜日箕面萱野いこいの家の仲間たちです。
　
　

体操が終わっても談話室で風船使って遊ぶ皆さんです。

　
毎週水曜日15：15～
　
毎週水曜日13：30～
　
第１・３月２回月曜日午前
　


８０歳以上のお仲間５人も教室がスタートした７年前よりずーとお元気になりました。
第１・３月２回月曜日午後

第２・４月２回金曜日午後

各教室クリスマス。駆け抜けた１０日間（高齢者クラス）
「お座敷小唄」の替え歌「ボケない小唄」をみんなで歌ったり。
元気な輝く高齢者、見て下さい！！
出来なかったことができるようになりました。
曲がらない膝が伸びて、出来なかった正座ができるようになって
手足の動きにくかった方も自信をつけました。
長い人生になればなるほどいろんなことがありました。
来年はもっと「元気」「笑顔」をお約束し
レッスン最後はハグで愛を確かめ合って（？）

　
　　毎週水曜日１３：３０～クラス
　毎週火曜１０：００～クラス
　毎週水曜１０：００～クラス

PCの関係でなぜか集合写真他写真がアップできません。
Facebookにはスムーズにアップできたのでたくさん載せています。
よろしければFBにリクエストしてお友だちになってください。
ご覧に頂けます。
www.facebook.com/happyfamilyhiro
私たちの「命」「人生」は私たちに与えられた【時間】です。
少しオーバーかなあ？
長い「人生」において、「今の時間、環境」の中に「きちんと体を動かす」ための時間を確保して欲しい。
自分の身体に気づき、受け止め、
自分の身体は自分で手をかけ、元気に育てて行って欲しい。
そう願い走ってきました。
暮れはどのクラスも出席者減少ですが
それでも今年も恒例仮装クリスマス。

想像してみてください。
新しい年のスタートです。なりたい自分に向かってあせらず、慌てず、
でも怠けず、必要以上の心配をせずに正しい運動を続けることが
なりたい自分に向かっているはずです。

性格はなかなか変えられません。
でも考え方、感じること、行動、明るい気持ちや表情で
運も開け、より良い人生に向かっていくようです。

一緒に頑張ってきた大好きなハッピーメンバー
本当にいつも私を理解してくれて、支えてくれて、
「ありがとう」
来年も皆様の「元気」を願い、
プロとして精一杯情報、知識をお伝えし
楽しい時間を作る努力を精一杯続けていきます。

最後に元気な自分の身体に感謝感謝。