池端裕子のほっとティータイム

大阪府吹田市にある
国立循環器病研究センターの先生から頂いた
今年の年賀状に「サルコペニア・フレイル」のことを
書いていらっしゃいました。


先週、今週にわたりハッピーファミリーグループの
健康・体力づくり運動教室の皆様全員に
「サルコペニア・フレイル」のことを知ってい頂くために
プリントを渡しました。
これからもっともっとこの言葉を新聞、メディアで見かけるので
是非関心を持って読んで欲しい。と
健康長寿のために


早速生徒さんが新聞に載っていたと持ってきてくれました。
こうして一人、ひとり・・・
意識を持ち、健康へのよりいい習慣化、日常化を願って

昨年脳に腫瘍ができ手術後車いすになった生徒さんから
今日電話があった。
「早く先生の教室に戻ることを目標にリハビリを頑張っている」
「目標があることは頑張れるから絶対頑張って歩こうね！」

絶対戻ってきてね！！

今日は日本特有の風習、成人式
２０歳のお祝いをみんなで激励、祝福する日


朝、健康・体力づくり運動教室のためコミュニティプラザへ。
入口で目についた『青春　フリータイム』の文字
「わ～！いいなあ～、いい響き」

私も高齢者の運動教室で
「青春フリータイム（？）シニアフリーターイム（？）」
「私たちも青春だよ！」
そんな言葉で教室スタート。

教室が終わったとたん２０歳の生徒に
「どこにいるの？」のＬＩＮＥ

みんなが文化ホールで式典の後、自由に集う場、機会を設けた市。
たくさんの人が集まっていました。

土曜日のダンスレッスンで、今年成人を迎えるメンバーを聞いていたので
みんなのいるところに飛んでいきました。
　

本当にみんな綺麗で、華やかで
ホント素敵！！
「今日は着物だからおひとやかにね！」と言いながら

幼稚園の時から一緒だった子どもたちがこんなに綺麗になって
こみあげてくるものがあり感無量でした。

それにしても本当に豪華なお着物
こんなに豪華できらびやかなお着物作ってもらって・・・
そしてここまで育ててくれたご両親に感謝だよ。
親孝行しなくちゃね。

今日は本当におめでとう。

これからの人生をそれぞれに幸せの方向へ
しっかりと歩んで行ってください。

2017年の幕明けです。
世界が平和になリますように。
安心して暮らせる、誰もが「幸せ」をたくさん感じる日々を過ごせますように。

さて私たちは自分の目を一生見ることができないように、
自分のことは自分ではわからないことがたくさんあります。
人間は完璧でもなく、完全でもありません。
だから悪いところがない人間はいないのです。
そして良いところがない人間もまたいないのです。

他人を非難せず、攻めたりせず、
良いところを見る目をいっぱい持ちたいですね。

失敗したら、注意されたら心穏やかに自分を振り返ってみましょう。
自分の中にある可能性、素敵なところ、出来るところを
一生懸命見つける努力をしたいですね。

とは言っても私も何もできません。
だから人は「お互いさま」
支え合い、助け合い、寄り添い・・・
そうして毎日を重ね、一カ月、一年、一生を
過ごしてしていくのだと思います。

自分には何ができるのか？
「ありがとう」「おはようございます」「お疲れ様」の挨拶、
「ありがとう」をたくさん言う方が幸せになる気がします。
優しい「笑顔」
優しい言葉の小さな親切「大丈夫？」「できる？」「大丈夫、大丈夫！」

誰でもできるこんなことから輝いていけると思います。

働いた後には遊びましょう。
神経を使った後は、勉強をした後は体を動かしましょう。
そして身体を休めましょう。
食事も正しい知識を知っていると美味しく、その人の適量の食生活ができてくるのです。

Relaxation
Refresh
Rest
Recreation
Reset

今年も基本を忘れず、初心を忘れず
身体と心と頭の健康づくりのために
皆様と一緒に精一杯頑張って参ります。

疲れた、緊張した、体と頭と心をほぐし
でも年齢とともに落ちていく体力、筋力、スタイル（体型）、柔軟性を
しっかり維持、いえバージョンアップ・向上していきましょう。

今年もハッピーファミリーグループを
どうぞよろしくお願いたします。　池端　裕子

　

謹賀新年
昨年度のご厚誼に心よりお礼申し上げます。
そして、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
世界中の子どもがたちが笑顔いっぱいになりますように。
世界中が平和になりますように。

長男ファミリーの住む韓国、釜山にて新年の幕開けでした。

ただ韓国のお正月は1月27日から30日なので
大晦日、元旦の空気は何も感じずに・・・

　　妹さんたちも一緒になって
　世代を超えた交流
　

ダンスは楽しい！！
誰もがお母さんのお腹の中にいる時から
お母さんの心臓のリズムを聞いているから
「阿波踊り」でもなんでも音楽が聞こえてくると
なんとなく体が動いてくる、揺れてくる・・・
だからいつの時代でもダンスの流行がやってきますね。
今は「恋ダンス」ですか？

ダンスはたくさんの運動能力を育てる
感覚の発達や、神経・筋コントロール能力向上のため
例えば瞬発力、敏捷性、調整力、巧緻性、平衡性、筋力
持久力、柔軟性など、もちろんいい姿勢
からだの動きの方向や、タイミング、力の発揮の緩急など
つまりケガをよりしにくい、病気になりにくい
疲れにくい身体づくりです。

ダンスは嫌なことを忘れさせてくれる

ダンスは仲間といっぱい感動や達成感を共有できる

今年も4歳児の幼稚園年中さんから12歳の小学6年生まで
舞台も終え、みんなが楽しみにしていた『クリスマス会』
楽しかったね～！



　


6年生はジュニア最後の感極まるクリスマス会でした。
「次の5年生が引っ張っていってください」
「ここまで応援してくれた、衣装を作ってくれたお母さんありがとう」
「今まで一緒に遊んでくれてありがとう」・・・
一人ひとり立派にメッセージを伝えました。
次は中学生クラスシニアⅡへ進級。
学校のクラブ、塾、他のお習い事、勉強との両立。
たくさんの【力】をつけて行って欲しい。
心から願っています。
　　木曜日キッズクラス
　　木、金曜日ジュニアクラス
　土曜日ジュニアクラス