池端裕子のほっとティータイム

旅行から帰国し、日本に滞在1週間
ウンジョンのお母様も4日間日本を過ごしました。

「疲れてない」は嘘になるけど
遊ぶのも、みんなで過ごすのも疲れて当然。
楽しいことの方が、ハッピーなことの方が多いのですから。
　
　
　

7月21日東京荒川区に住む次男の家に。




　写真中央に小さくいるのは私です。
下から見上げて撮りました。
2日目休みを取ってくれた息子とデート。
teamLab☆planetsで遊び
私の好きなアウトドアのカフェでお茶をして、

midtown HIBIYAでランチ。

夜はみんなで家にほど近い雷門浅草寺の近くの蕎麦屋さんで
「はまぐりせいろ蕎麦」は最高に美味しかった。
蕎麦屋さんで日本酒もなかなかいいものですね。
　

3日目、今回の東京行きの目的武蔵境に息子が首都高速を走り送ってくれた。
22歳の頃住んでいた武蔵境、深大寺、井之頭公園、
そして新国立競技場も。
車窓からは学生時代遊んだ、OL時代に遊んだ景色を懐かしんだ。

大好き❤シニア1も歌ってくれた。
素敵な香りのフレグランス、ハンドソープ、かわいいバラのお花も。
仕事、部活、土曜の夜のプライベート。みーんな忙しくて全員揃うことはないけれど、みんなが好きな場所。だから頑張れる❣️
ありがとう、本当にありがとう❣️


そして、
私をずーっと支えてくれるハッピーファミリーグループの先生方。
5月に出版した私の本も、それぞれの生徒さんたちにびっくりするほど本当にたくさんの本を勧めてくれました。

その感謝のお礼の気持ちを込めてご招待。
お昼から19時過ぎまで。
どれだけ笑って、どれだけ食べた？
「私たちがこんなに食べてるなんて、生徒さんたち、誰も想像しないよね〜！」
そしてまた笑った、笑った。


4歳の子どもたちからLINEの時代でも手紙にしてくれた中学生まで。

中でも
「ずっと元気でダンスをがんばってください」
って書いてくれた8歳の〇〇ちゃんの手紙にもぐっ！と胸にこみあげました。

ずっと、、、？





因みにこの日長男ファミリーは釜山の友人所有のヨットでセーリングに誘って頂き。

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○○歳の誕生日を迎えた7月11日のジャズダンスクラスレッスン。
今年は10月27日の舞台で中島みゆきの「糸」をのびやかに、
気持ちを込めてバラード曲
そして今振付中のノリノリの
Meghan Trainor 「Let You Be Right」の曲を踊ります。

　
　

キッズダンスクラス、ジュニアクラス
子どもたちからの手紙
中学生や幼稚園の先生などみんな忙しい中、
たくさんのメッセージ。
身に余る言葉が届きました。

私はこの子たちにたくさんの責任があります。
年長の方々に責任があります。
私の頼りない抜けたところを支えて、補っていただきながら
まだまだ頑張れそうな気がします。

　

10日水曜日午前中の健康・体力づくりクラス
午後のクラス1番目は90歳卒寿のお祝いをしました。
水曜クラス2番目のクラスに来月92歳の誕生日をお迎えになる方

今日のいす体操クラスには
10月に93歳を迎えるお仲間がいらっしゃいます。
健康長寿の方にあやかりたいですね。

7月11日、生まれた日に寄せて。
毎朝の習慣で、私は両親と先祖に手を合わせます。
プチメディテイション（瞑想）の時間です。
「昨日もやりたいことができた身体に感謝します。
今日も事故なくやりたいことができる身体でありますように」
その毎日の繰り返しのその時、
一日一日の時の流れの速さに怖いくらい驚きます。

一年前のこの日から一年。これまで過ぎてきた一年より
肉体的に大きな異変のあった年でした。
原因のわからないいくつもの症状が出る。
たくさんの病院を回っても原因不明。寛解状態。

冷静に、客観的に考えると、自分と静かに対峙すると
「今までとは違う自分を受けいれていかなければいけない。」
その悲しさと様々な感情の葛藤が辛くも無常に迫り、
「年齢を重ねる」ことを随分考えた日々でした。

ジャズダンスという華やかな肉体的パフォーマンスにも
制限がかかってきました。ダンスが大好き！楽しい!　
ダンスを指導する、ダンスの振付・構成を考える情熱は
衰えていません。
でもあたかもイチロー選手が、サッカーの川口が・・・
くのアリートが体力に限界を感じ舞台から去っていく
その心の葛藤と、心のコントロールは、器はあまりにも違いすぎるけど
私なりに同じ感情。

もちろん「いつもお元気でパワフルですね！」
「なんでいつもそんなにお元気なんですか？」
必ずそんな印象を持たれています。もちろん元気です。
まだまだ「予防医学事業」の仕事もバージョンアップ
したいくらいやりたいことはいっぱい、夢もいっぱい。
精力的に行動を起こしています。進行形です。

年齢を重ねていくことは実りある人生になっていくこと。
未知の人生があること。
まだまだたくさんの方に優しさと、笑顔と、元気をお届けしたいから、
勉強を重ね、勇往邁進の意気込みです。
でもやっぱり自分の身体に無茶はせず、でしょうか？

そして子どもたちに、若者に
「自分もあのようにいきいきと年齢を重ねたい！」
そう思っていただけるように
私も今「あの方のように年齢を重ねていきたい！」
と思う方がいるように。

また次のこの日まで命を、時間を人のために、
自分自身のために使っていきたいそう思っています。

寂しがり屋で、泣き虫で、おっちょこちょいで、でもすごく熱い池端裕子。
これからももっと近くにいてともに笑い、ともに泣き、
寄り添い、共感し、
「信頼される人」、「安心される人」を目指して、
人生の一歩一歩を踏みしめ、刻んでいきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

最後にいつも私を支えてくれる、励ましてくれる、あふれる優しさをくれる、
元気をくれる小さな可愛い可愛い生徒さんから、
人生の年輪を深く刻んでおられる大先輩の生徒さんまで
多くの生徒さんたちと、友人、同志、いつも一緒に悩んでくれる、
弱音も聞いてくれる家族に心から心から感謝のお礼の気持ち《ありがとうございます》
もう一度
《ありがとうございます》

今日、一足早いお誕生日を祝っていただきました。

火曜日の健康・体力づくり運動教室の皆さまから


中学1年生のダンスクラスの生徒さんがくれた手紙と
８6歳の生徒さんの俳句は毎年私の誕生日前に京都へ小物が
　大好きでプレゼントを探しに行くのが楽しみと。

　

来週90歳、卒寿をお迎えになる生徒さんと梅田で日本食の会食
90歳の方からたくさんのお話を伺うと
「私はまだまだちっぽけな人間だなあ」と。
涙が出るほど感動的なエピソードをいっぱい伺いました。
ご馳走する立場の私がご馳走になってしまいました。

そのあとは東京の大型フィットネスクラブで大活躍のハッピー卒業生　
宮脇奈菜ちゃんが大阪に帰るので会いたいと連絡をくれ、
グランプロントＴＷＧでケーキセット。

イキイキと夢を語る二人（一応私も）でした。
私を追いかけて、先生のようになるのが夢だと言ってくれた奈菜ちゃん。
いろんなことに果敢に挑む奈菜ちゃんから、私もフィットネス事情や、
フィットネスクラブでの実際のプログラムなど勉強させてもらいました。



若い人に知識や、知恵を伝えていくのもまた役目。
なんでも力になれることは応援してるよ。

許可を得て、日本テレビに出演した時の奈菜ちゃんです。

大阪の事業で、私の住む摂津市をフィールドとした
フレイル予防のための研究事業が3年間にわたり行われます。


国立健康・栄養研究所の宮地先生が、
いつも私が運動指導で活動しています摂津市コミュニティー
プラザに来てくださいました。


生徒さんたちと一緒にフレイル測定の様子を見学。
その後それぞれにフレイルチェックの測定です。

ある医師の記事で
悪くなればすぐに病院で診てもらえる日本の医療体制は
大変優れている反面、疾患やトラブルを予防する意識が低く
なっているのではないかと危惧しています。

高齢化が進んでいる現在
高齢者の転倒・骨折、関節疾患（膝痛、腰痛、股関節痛など）
がありますが、これらの疾患も治療対象としてだけでなく
もっと予防に力を入れるべきではないかと日々感じています。

と書かれています。
同感です。
私のポジション。「予防医学事業」です。

今回のフレイルチェックも要介護にならないための
意識づけ。

自分の身体がこれからも
・行きたいところへ行ける、したいことができる身体、 運動機能
・美味しいものを食べれるなど口腔機能の維持
・家族、友達、社会と関われる認知機能

日々適度な運動の心がけです。

蒸し暑い日々
そして銀ギラギンの太陽
とにかく元気に乗り切りましょう。

今日もみんなで「よしっ！！よしっ！！」
たくさんの笑顔の中で
何度も気合を入れて動きました。

私の本を手にしてくれた受験生中学3年生のダンスクラス
生徒さんから届いたメールです。


こんにちは。
欠席連絡や早退連絡ではないのでお時間ある時に読んでください。
いつもダンスを教えて頂きありがとうございます。
○○です。
昨日本を受け取り、お母さんにプレゼントしました。
でも、私も内容が気になったので読ませて貰いました。
まだ昨日塾があったりして全ては読めてませんが、
身体の作りや心、骨、筋肉など様々な点から健康について
考えられていて、とてもためになりました。
特に今は部活の試合もあるので、その時に食べるべき食事などは、
なかなか教えては貰えないのでとても助かります。
他にも先生がレッスンで前教えてくれた、
I am OK. You are OK.　や
あかるく
たのしく
まえむきに
　

などの、気持ちの面でもたくさん教わる事がありました。
またゆっくりと全て読ませてもらいます。
（特に受験生はレッスン時間すべてに参加できず
塾の時間で早退、遅刻、欠席。みんなが上手に時間を使い
大好きなダンスの時間をリフレッシュの時間にしてくれています。）

昨日のダンスの件ですが、先に振りを教えて頂きありがとうございました。
全て教わることは出来なくても、動画を通して教わるのとはまた違う、
あのレッスンの雰囲気の中で頑張って覚えようと言う気持ちになる事が出来ました。
動画も送ってもらったので、また次回のダンスまでに覚えて、みんなに追いつけるように、追いつくだけじゃなく追い抜かせるように頑張りたいと思います。
塾で早退するようになってから改めてダンスの時間がどれほど
大切なものかを気づく事が出来ました。
中一、中二の時、当たり前に最初から最後まで居れたのが嘘のようです。
これからも頑張るのでよろしくお願いします。

お母様もメールをくださいました。

おはようございます❗
いつもお世話になります
昨夜先生の本を○○からプレゼントしてもらいました😁

今年はじめから腰痛がひどく姿勢矯正に通いながら家では寝てることが多かったので、
ちょっと心配してくれてたのかな⁉️
　


娘は毎日のように学校行ってクラブして、その後塾やら公文やらで学習して。
そしてスマホで友達交流したり動画みたり忙しい毎日送ってますが、
ダンスで仲の良いお友達と毎週逢える事で良い気分転換にもなってるようです。
塾で先に早退しないといけないので残念そうですが、、

早速いただいた本ですが昨夜先に○○が読んでました(笑)
私はまたゆっくり○○の後に読ませていただきますね✨

6月24日月曜日
健康・体力づくり運動教室が終わり
予定では自転車飛ばして帰宅の予定でしたが
体のことで質問や、不安や、聞いて欲しいことや・・・
数名の方が順を待っていらしたので
全ての方のお話をゆっくり伺い、安心して帰って行かれました。
私はというと、もっと速いスピード？いやいや危ないですが、
とにかく大急ぎで帰宅し、準備していた服に着替え新大阪へ。

新幹線に飛び乗りました。
博多まで2時間29分。
釜山から飛行機できた長男ファミリーと、お嫁さんのお母様。

福岡空港から地下鉄天神行に乗車した長男ファミリーと
博多駅から地下鉄天神行に乗車した私が再会したのは
なんと車両5両目。驚きの再会でした。
福岡ドームから少しひんやりするくらいの夜風に吹かれ
福岡タワーまでぶらぶら歩いて25分。


　
天の川をイメージした福岡タワーの青色に輝くイルミネーションでしたが
なんと定期点検のため休館で上には登れず・・・


どうしても屋台のラーメンとおでんを食べたくて
私のわがままで屋台も経験。

あくる日はゆっくりと太宰府天満宮へ
　

　

太宰府駅も参道の木のぬくもりを漂わせるスタバも
風情がありましたね。
必食の名物「梅ヶ枝餅」も冷の甘酒といただきました。
　
　

九州国立博物館。
東京、奈良、京都国立博物館に次いで
4番目の国立博物館。床面積なんと約400平方ｍの広さに
見学したくて仕方なかったけど、子ども連れと時間がなくて諦めました。
　


そして今回の旅の目的は
現在韓国釜山にお嫁さんの仕事の関係で
9年間住んでいたHawiiから2年半前急遽お引越し。
ハワイ時代に本当にお世話になった息子の上司で、
息子たちを本当にヘルプしてくださり、
たびたび行ったHawiiで何度もお宅にお邪魔し、
私にもワインの美味しさを教えてくださった
ワインセラーに100本のワインを常時保存しているワイン通の
カナダ人と日本人のご夫妻に会うため。
Mikeさんご夫妻は２年前にHawaiiから福岡に移り住みました。

人生には大切な出会いがいくつもあります。
会うことは多くはありませんが、大切なMikeさんご夫妻との再会は
また勇気と希望と喜びに満ちた時間を過ごし
強い再会を約束して強いハグをして別れました。
嫁のお母さまとは言葉も通じないけど、
いつも旅行は一緒。

生ビール2杯に黒霧島ロック。心地良い気分でまた新幹線に飛び乗り
帰宅は12時前。
弾丸旅行でしたが、
今日も100人ほどの皆様と元気に
体と心の健康、元気のために大きな声でエネルギッシュに運動しました。

元気になって頂かなくちゃ❣❣❣

【あらしい記事はこの下からご覧くださいませ】

Amazonから購入出来るようになりました。
1人でも多くの方に読んで頂ければこの上ない喜びです。
あらゆる世代の方に共通する内容です。
20代、30代、40代の方にはもちろんダイエット、そして子育て、働き盛りの仕事関係で、
メタボで、親とのこれからのことで、
中高年の方には、そろそろ気になりだしたお腹、少し気になりなりだした体の痛み、
心の悩み、高齢者にはメタボ、ロコモ、腰痛、膝痛、
全ての方に食事、ストレス。

想像以上に長い長い月日がたち
ようやく出版に至りました。感無量といったところです。



　


長い間の運動指導現場の中でずっと伝えたいと思っていた事を、綴りました。
きっと皆様の生活の中で実践できること、
何となく過ぎて行く毎日の生活の中でちょっと気づいたら得すること、
姿勢、食事、心のもちよう、きっと何かに立ち止まっていただけると思います。
自分自身のこと、子供のこと、親のこと、パートナー、同僚、部下のこと、友達、、、
それぞれの立場でお役に立てるはずです。

どうぞよろしくお願い致します。

※池端からの購入にはカバーがあるそうです。