池端裕子のほっとティータイム

これからもできるだけ痛みのない足腰で歩き続けたい！
立ち座りが楽に、痛みなくできる身体を保持・改善したい！

病院や治療院で治療をしながらでも、
今安全に自分でできる貯筋もたくさんしておきましょう。
誰にでも今すぐに始められる貯筋運動を続けることで自信をつけ、
楽しい生活を送りましょう。

実はFB「イベント」を最近スタートし、今回もアップしていますがやり方が今一つわからず、
今回500円の参加料が必要ですが、料金:無料、主催者:池端を訂正することができません。
どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら是非教えてください。よろしくお願いいたします。

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昨年の8月から、
こちらも延期、再延期になりましたが開催が決まり
コロナ感染も少しずつおさまってきているのだろうと
ほっとしています。
　
会場も
NHK大阪ホールから大阪府立国際会議場に変わり、
例年より入場制限などもありますが、
精一杯頑張ります。
是非お越しくださいませ。

大阪府立国際会議場へは
ＪＲ大阪駅からは桜橋口から出てすぐに
リーがロイヤルホテル行のシャトルバスが便利だと思います。

　

　

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吹田市制施行80周年記念事業も
残り1回となりました。

延期延期になりましたが
3月15日に予定しております。
もう大丈夫かと思います。

巣ごもり生活、外出自粛生活の習慣で
変わった身体と心を

もう一度
まず、リセットし、気づき、目標を立て
実行していきましょう。
できることを一緒に考えてみませんか？

「1から始めてみましょう！」
お申し込みお待ちしています。
　　　　　↓
ikebata@happyhiro.jp

犬が主人公です。
でも
どんなにAIやロボットが進化しても
私たちもこんな気持ち忘れたくない
そう思います。

FBに今朝上がった1年前の思い出です。


名言
犬の十戒
1．私と気長につきあってください。
2．私を信じてください。それだけで私は幸せです。
3．私にも心があることを忘れないでください。
４．言うことを聞かないときは、理由があります。
５．私にたくさん話しかけてください。人の言葉は話せないけど、わかっています。
６．私をたたかないで。本気になったら、私のほうが強いことを忘れないでください。
７．私が年を取っても、仲良くしてください。
８．あなたには学校もあるし友達もいます。でも、私にはあなたしかいません。
９．私は10年くらいしか生きられません。だから、できるだけ私と一緒にいてください。
１０．私が死ぬとき、お願いです。そばにいてください。そして、どうか覚えていてください。私がずっとあなたを愛していたことを。
名言水瀬 史惟さんの投稿より

涙が出ちゃいます。

とてもいい言葉ですね。たくさん共感します。
人は一つの言葉で優しく、強くなれ、癒され、勇気づけられます。
ハッピーシニア1.ジャズダンスクラス(高校生以上)のメンバーからの
メッセージ、シニア2.ジャズダンスクラス(中学生)からのメッセージから
私もどれだけ励まされ、勇気づけられていることでしょう。

「裕子先生 おはようございます。
先生 眠れていますか？しっかり食事も摂られていますか？
心配です。。
今回の感染の拡大防止でレッスンができる場所が全て閉まり、
ずっと今まで私たちが見えないところで先生が打ち合わせを重ねて
みんなを出演する機会をつくってくださったCIDの舞台の辞退を
抱えきれない思いを背負い選択されたこと、他にもクラスのお休みの連絡や
これからのことを考えるなど 私たちが想像している以上に
先生の心と身体に負担がかかっていることと思います。

そんな中でも、みんなが少しでも体力を落とさないようにと
FBにエクササイズの写真を載せられていたり、前向きな言葉に
私はとっても励まされました。
、、、中略
まだ、バタバタされていてお休みする時間をとるのが難しいと思いますが、
少しでも先生がホッとする時間があればと心から願っています。
シニアⅠ チームA〇〇」

恐縮ですが、みんなが優しい気持ちになれたらと

みんなありがとう❣️本当にありがとう❣️

朝ごはんをちゃんと食べて
適度に体を動かして
疲れる前に体を休めて、時に深呼吸
夜はしっかりお風呂に浸かって、、、
自律神経の乱れやすい季節です。
どうぞ体調を崩されませんように。



7〜8年前に
ジャズダンスの舞台公演の楽屋お見舞いで頂いた鉢植え

可愛いピンク色が
心穏やかに、元気をくれます。

スタートした3月。
ドキドキ心配して
3ヶ月間の休みを超えてスタートした教室。
待っててくれたみんなとの感動の再開、再会の一週間でした。
涙が出るほど感謝しかありません。

3月1日にFBにあげた記事が遅くなりましたが
綺麗です！

🌸春のお便り🌸
2月２７日箕面　
萱野ひろばの河津桜

　　
　


今日箕面教室の田中さんからお写真を頂きました。
撮影されたお写真の色はもっともっと鮮やかで綺麗です。
それを写した私の技術が下手で田中さんごめんなさい🙏

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いよいよ千里丘市民センターも緊急事態宣言解除に伴い3月1日から開館します。
それぞれのお教室第1週目からスタートです。

ようやく春の光を感じる頃になりました。
私たちも1からまたしっかり筋肉をつけ足腰を鍛え、体力も免疫力も高めて行きましょう。
ちょっとつき過ぎた脂肪も燃やし、元気な体をつくっていきます。

みんなでつながるって、行くところがあるって本当に素晴らしいことですよね。
ゆっくりと正しい運動を続け自信をつけていきましょう。

これからの生活がより充実、潤うために、生きがい、楽しみの場、時間になりますように。

これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

引き続き「三密」、マスク着用をお願いいたします。
またこれを機会に
ハッピーファミリーグル「健康・体力づくり運動教室」
「子どもキッズダンス」「子どもジュニアダンス」クラスで運動を始めてみませんか？
新規ご入会、お待ちしております。クラススケジュール、市民センターのチラシをご覧くださいませ。

【人生意気に感ず】
変えられることなのに、
変えられないと思い込んでいる人がいます。

変えた方がいいと思っていることであれば
変えてみましょう。
そのためにまずは正しい知識とそれを得る機会で気づきます。

毎日の生活の中でちょっとした習慣
ただ何気なく過ごしている毎日に
立ち止まることで
より心地いい方向に変えることが出来ることはたくさんあります。

ただ気づかないだけ
ただ変えれないと思い込んでいるだけ

そして
よいしょっ！って
腰を一度立ち上げたら
もうしめたもの。
三日坊主が何度も続いてもいいんです。

伝える側として
【人生意気に感ず】
を目指して
少しずつ始まる講演会でも
運動、身体活動のきっかけづくり
「人生を楽しむ」をお伝えしたいです。

CIDユネスコ国際ダンスカウンシル東京副会長振付け師、ダンサーの
瀬河寛一先生をゲストスピーカーにお呼びし、

　

CIDユネスコ国際カウンシル芦屋のナリニ先生他皆様とzoomでの
Heart To Heart開催しました。



CIDユネスコ芦屋の活動の紹介

　
　
　

瀬河先生のスピーチ
クレープの発祥地だそうですが
フランススレーコンセルバトワール(国立学校)で学ばれたお話や、
フランスの美味しいお料理の話までドキドキする
グローバルなお話しや

軸にあるものは？の質問に
「ダンスがただ好きだから」
「なぜ人生にダンスが必要なのか？」
など、意義ある時間
そしてCIDメンバーで年度末ミーティングを開催しました。

昨日
水曜日吹田市3クラスはもう12月からお休み
探し物があって
５５歳の私を見つけて



今朝FBに上がった思い出５９歳の私を見て



「若かったなあ〜❗️」と
ため息ついてます。

因みに
美しい景観が広がるのはイギリス、湖水地方。
ピーターラビットの作者、ビアトリクス・ポターが住んでいた町。
当時
イギリスでビジネスをしていた次男を訪ねました。