池端裕子のほっとティータイム

1110.健康講演会「今できる　誰でもできる7つの健康習慣」

　9月28日

「元気になろう！
　年齢に負けない体と心と頭
　いきいき生活習慣」
ご参加いただいた方の感想です。

　9月29日

「今できる　誰でもできる
　7つの健康習慣」

連日の講演の中で感じたことは
高齢になると誰もが多少の
病気の1つや2つ持っているものです。
高齢になると誰もが1つや2つ痛いところはあるものです。
客観的健康度
例えば病気だとか、検査値だとか
ではなく、
もちろん
食生活、適度な運動、休養、薬で病気、検査値はコントロールしましょう。
大切な事は
主観的健康度
その人が、いきいきと仲間・人とのつながりや、生きがい・楽しみの中から幸せを感じること
正しい知識を知り
理解し、動けば
習慣は必ず変えられるとたくさんの笑いの中で
力説しました。

チラシ③④の日程は募集中
お待ちしています。

2020-09-29
健康

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1109.10月3日ハッピーファミリージャズダンスメンバーの舞台

新型コロナウイルス自粛に伴う
3ヶ月間のレッスン休業。
コロナ禍のたくさんの条件付きの
舞台。
いよいよ土曜日に控えました。
吹田市メイシアターリニューアルオープン記念イベント
http://www.maytheater.jp/
いつも以上に誰もがきつかったこれまで以上の試練を乗り越え
よくついてきてくれたハッピーファミリーのジャズダンスメンバーに
後はただただ
「みんな本当に楽しんで〜」
「何もかも忘れ、身体中で踊ってね〜」
これまで理解してくれた、支え、応援してくれた周りの全ての人、ものに感謝を忘れず
輝いてください。

ここに来るまで数えきれないドラマがありました。
一人ひとりを思うと介護、受験、新社会人、出産、進学、
想いは限りなくこみ上げてきますが

安全に無事に全員参加で
終わる事を祈り、もう一息確認を更に重ねます。
http://happyhiro.jp/_m/

2020-09-27
ダンス

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1108.ほっこり日曜日の午後❣

日曜日の午後
ほっこりおやつタイム

　ハニーバターアーモンド

お嫁さんが送ってくれた頃はまだ知りませんでしたが、
今では日本のスーパーイオンでも見かけるようになりました。
手が止まりませんよね。

・奈良に行かれた方からの鹿サブレ美味しいです。
・軽沢のお土産で、干し柿をお菓子にした　柿菓　も
　初めて味わったとっても美味しく珍しいお菓子と思いましたが、有名だそうです。
・長野に修学旅行に行って来た中学生のダンスの生徒さんからのお土産
　嬉しい、すごく嬉しい❣️

そして
ウッディのマイコーヒーカップは昔、
福岡にみんなで旅行した時に長男夫婦が買ってくれた大のお気に入りです。

2020-09-27
出来事

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1107.秋の次男ファミリーとの3連休

あっという間に終わった
鋭気を養い楽しんだ次男ファミリーとの遊びの三連休。
ガンバ大阪パナソニックスタジアム横のたこ公園

北大阪健康医療都市健都レール公園の健康器具、ウォーキングコースぜひ体験してください。運動しながら遊んでいたら

健康フェアのチラシを頂き、
早速体力テスト、骨年齢、肌年齢、体組成診断、脳年齢チェック、ロコモチェックほかを計測
そろそろ要注意の年齢を迎えた次男の大いに意識づけの機会になりました。

近くの公園
我が家、人混みのない楽しみ方でした。

2020-09-22
出来事

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イベントのご案内「元気になろう！年齢に負けない体と心と頭いきいき生活習慣」

※新しい記事はこのお知らせの下からご覧ください。

①9月8日　満員御礼
②9月28日　満員になりました
③10月11日　残り5名
④11月8日　　残り13名

「足腰、体幹を強くし、腰痛、膝痛を改善・予防運動」
「より良い姿勢から肩こり、首こり、腰痛改善・予防運動」など

　お土産付き

《運動不足解消、運動を始めるきっかけのイベントです》

市民記念事業に応募し採択認定されたイベントです。
一人でも多くの方に伝えたい
どなたでも随時お申し込みお待ちしております。
よろしくお願いいたします。

2020-09-20
お知らせ

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1106.子どもたちののお気持ちに寄り添い、声を聴き続けましょう❣

ハッピーファミリーグループのお仲間
エクササイズクラスの生徒さんが素晴らしい活動をされています。
深く共感し、
子どもの4つの権利も含め少し立ち止まってを願い、投稿しました。

子どもたちは天使です。
子どもたちの健やかな成長は大人の責任ですよね。

2020-09-19
思い

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1105.一言の言葉の重み

様々な年代の多くの方と
特に多感な年齢の子どもたちと
話したり、相談など受ける中で
いつも肝に銘じている事がある

その一言で励まされ
その一言で夢を持ち
その一言で腹が立ち
その一言でがっかりし
その一言で泣かされる
ほんのちょっとの一言が
不思議に大きな力を持つ
いい言葉を発しよう
その一言がきっとあなたと
あなたの周りの人の未来を変える…
昨日も舞台を控え走り回った1日。
肉体的に神経的にいっぱいいっぱいで帰宅
そこに
ある封筒の中に入っていた
私の疲れをとってくれた
保護者の方からの優しい一枚のお手紙♥️

わかってくれている人がいる。
元気づけられ、疲れも取れます。

そして

ハッピーのまだメールをしない子どもたちはお手紙を書く習慣がしっかり定着しています。
一つ一つがこれからの成長に。

2020-09-19
思い

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1104.血管年齢を若々しく！

「先生！見て見て、、、」
NHK ためしてガッテンの雑誌です。

　

ハッピーファミリーグループの生徒さんが
「主人です。テレビの取材も受け、ためしてガッテンで放映されました。」
「リハビリは術後の本人の頑張りですから、ご主人様本当に頑張られたんですね」
「絶対トイレだけは一人で行ってもらいたかったから」
....
「血圧が高いのに全然病院にもいかへんし、俺は大丈夫や、元気や」
と言っておられたそうです。
高血圧症、糖尿病、脂質異常症、
サイレントキラーです。

症状が出てからではご本人はもちろん、ご家族も大変です。
特に高齢になるとこれらのリスクを上手にコントロールしなければ。
運動、食事、最後にクスリ。
いえいえ、働き盛りの中高年の時からのコントロールが一番大切です。

血管年齢、血液年齢。
硬いより、しなやかな血管、
ドロドロよりサラサラの血液、
実年齢より若々しい血管年齢、血液年齢を目指しましょう。

2020-09-17
未分類

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1103.NHKイベント体操写真

朝のレッスン前に撮影。

12月のNHKホールで開催されるイベントの資料のために。
シャッターチャンスのために
グッと体を締めて12ポーズは
かなりきつい。
これくらいワンポーズをしっかり締めて、伸ばせば効果はもっと大きいなあ〜！

こちらは昨年のもの。
ここまで仕上げるのにPC作業がなんだか上手くいかずいつもつまずく。
ため息ばかり・・・

2020-09-17
健康

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1102.摂津市高齢大学同窓生講習会

毎年2月と9月に開催される
大阪府高齢者大学同窓生の皆様との講演、講習会も
今年で10年近くを迎えました。

手を繋ぎ、大声で笑い、コミュニケーションをとりながらの
認知機能アップも含めた運動は
2017年と2019年の様子。

今日はもちろんディスタンスを充分とった中での
参加者64名の減員、向き合う事もなく一方向向きの内容。

それでも最後の会長のご挨拶は
「たくさんの先生のエネルギーを注入頂きました。次の2月まで半年は大丈夫です。」
「自粛中、体重が増加しました。増えたのは体脂肪。減ったのは筋肉量です。」
と皆様の笑いを取っていらっしゃいました。

地域の運動指導員の方もたくさん参加されていらっしゃいます。
どんどん元気の輪を広げて行きましょう。

2020-09-14
健康

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